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생활에 유익한 정보/Health

딸꾹질 멈추는법 7가지

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딸꾹질이 갑자기 나서 고생하는 경우가 많은데요. 딸꾹질은 본인의 의지와 상관없이 횡격막(가로막) 수축 때문에 음성기관이 닫혀 특이한 소리를 내는 것을 말해요. 병이 없는 건강한 사람인 경우에는 정신적으로 심한 충격을 받거나 음식을 너무 빨리 먹을 때 음주, 스트레스 등으로 횡경막을 제어하는 신경이 자극을 받아 혈액 속의 이산화탄소 농도가 떨어질 때 주로 발생한다고 해요. 또 너무 웃다가 딸꾹질이 나고 물 마시다가 딸꾹질이 날 수 있어요. 딸꾹질은 심할 때는 아주 오래 가기도 해서 정말 곤욕스러울 때가 있는데요. 딸꾹질 멈추는 방법 알아볼까요?

 

딸꾹질 멈추는법 7가지

딸꾹질 멈추는 법

1. 설탕 한 스푼

설탕 한 스푼

 

딸꾹질이 날 때 설탕 한 숟가락을 녹여 먹으면 멈추는 데 효과가 있다고 해요. 물을 한 컵 마신 후 설탕을 혀에 한 숟가락 올려놓고 서서히 녹여 먹으면 되는데요. 설탕이 미주신경을 자극해주어서 딸꾹질이 멈추는 데 도움을 준다고 해요.

2. 숨 참기

숨참기

 

코나 귀를 막은 채로 숨을 참는 것도 딸꾹질 멈추는 데 도움을 준다고 해요. 가장 많이 알려진 방법의 하나로 숨을 깊게 들이쉬고 입을 다물고 코를 잡은 채 숨을 참을 수 있을 때까지 참으면 되는데요. 폐에 이산화탄소가 축적되면 딸꾹질의 원인인 횡격막을 이완하게 해 주어서 멈추게 해 준다고 해요. 이때 양쪽 귀에 손가락을 넣어 귀를 막아주면 더욱 좋아요.

3. 물 마시기

물 마시기

 

허리를 숙인 채 물을 마시는 것도 도움이 된다고 해요. 인사하듯 허리를 90도로 숙이고 물을 한 컵 마시면 되는데요. 물을 마시면 식도의 경련이 완화되기 때문에 딸꾹질을 멈추는 데도 효과가 있다고 해요.

4. 혀 내밀기

혀 내밀기

 

혀를 내밀면 성대가 열리고, 공기가 상대적으로 부드럽게 들어와 딸꾹질의 원인인 경련을 막을 수 있다고 해요. 이때 내민 혀를 30초 정도 손가락으로 잡고 바깥으로 지그시 당기는 방법을 같이해주면 더 좋다고 해요. 혀를 내밀게 되면서 성대가 열리게 되는데요, 성대 속으로 공기가 들어가면서 서서히 멈추게 해준다고 해요.

5. 비닐봉지로 숨쉬기

비닐봉지로 숨쉬기

 

비닐봉지를 입에다 댄 후에 숨을 쉬어주면 딸꾹질 멈추는 것에 도움이 된다고 해요. 비닐봉지로 숨을 쉬게 되면 내가 숨을 뱉은 공기 속 이산화탄소를 다시 흡입하게 되는데요. 비닐봉지가 아니어도 종이로 된 봉투도 사용할 수 있어요.

6. 물구나무서기

물구나무서기

 

물구나무서기도 도움 된다고 해요. 물구나무를 서면 횡격막이 자극되면서 딸꾹질이 멎는다고 하는데요. 물구나무는 30초 정도 서면 딸꾹질이 멈춘다고 하네요.

7. 얼음 씹어먹기

얼음 씹어먹기

 

작은 조각의 얼음을 씹어먹으면 도움이 된다고 해요. 갑자기 차가운 얼음을 먹게 되면 딸꾹질이 가라앉는다고 하네요. 딸꾹질을 유발한 신경이 차가운 성분으로 인해 다시 자극되어서 멈추게 되는 원리라고 해요.

마무리

대부분의 딸꾹질은 위의 방법으로 해결이 되는데요. 하지만 이렇게 해도 딸꾹질이 계속되거나 2일 이상 지속하면 병원을 찾아 병적인 원인이 있는지 검사를 해보는 것이 좋아요.

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