본문 바로가기

분류 전체보기

등살빼는법, 습관을 고치면 등살이 빠진다 등살빼는법, 등살은 눈에 보이지 않는 부위에다 근육 또한 자주 사용하지 않기 때문에 제대로 관리하기가 힘들어요. 등살 관리를 하지 않으면 옷맵시도 제대로 살지 않고 나도 모르는 사이 여기저기 울룩불룩한 등이 되어버려요. 등에 살이 찌기 시작하면 전체적인 라인이 망가진다는 사실 알고 계시나요? 그래서 등살 빼는 법 알아볼까 해요. 등살 찌는 이유 구부정한 자세로 몸의 균형을 잃어 버린 상태에서 타이트한 옷을 자주 입어 혈액순환이 제대로 되지 않으면 등살이 찐다고 해요. 등살을 뺄 때는 등 근육을 자극하는 운동을 하는 것도 좋지만, 생활 속 습관을 고치는 것이 우선이에요. 등살 빼는 법 1. 곧은 자세를 유지하기 의자에 앉을 때, 서 있을 때 등 허리를 곧게 펴고 고개를 너무 숙이거나 들지 않는 올바른 자세..
식초세안법, 모낭충 제거와 탄력있는 동안피부만들기 식초 세안법, 모낭충이 얼굴 눈꺼풀이나 코 주위에도 많이 기생한다는 사실 알고 계시나요? 얼굴 피부에 모낭들이 분포해 있는데 작은 모낭에까지 모낭충이 생길 수 있다고 해요. 평소에 피부 관리를 열심히 한다고 했는데도 겉으로 보기에는 피부가 좋아 보인다고 해도 모낭충이 있을 수 있다고 해요. 식초 세안법, 모낭충 제거와 탄력 있는 동안 피부 만들기 알아볼까요? 식초 세안법 모낭충 제거 효과 사람의 피부는 약산성의 상태를 유지하는 것이 가장 건강한데요. 피부가 오염되면서 점점 알칼리성을 띠게 된다고 해요. 모낭충은 알칼리성의 피부에서 활발하게 활동한다고 해요. 피부를 약산성의 상태로 만들어 주면 모낭충이 활동하기 힘들어진다고 해요. 식초는 알칼리성으로 변한 피부를 약산성 상태로 회복을 도와주기 때문에 모낭충..
딸꾹질 멈추는법 7가지 딸꾹질이 갑자기 나서 고생하는 경우가 많은데요. 딸꾹질은 본인의 의지와 상관없이 횡격막(가로막) 수축 때문에 음성기관이 닫혀 특이한 소리를 내는 것을 말해요. 병이 없는 건강한 사람인 경우에는 정신적으로 심한 충격을 받거나 음식을 너무 빨리 먹을 때 음주, 스트레스 등으로 횡경막을 제어하는 신경이 자극을 받아 혈액 속의 이산화탄소 농도가 떨어질 때 주로 발생한다고 해요. 또 너무 웃다가 딸꾹질이 나고 물 마시다가 딸꾹질이 날 수 있어요. 딸꾹질은 심할 때는 아주 오래 가기도 해서 정말 곤욕스러울 때가 있는데요. 딸꾹질 멈추는 방법 알아볼까요? 딸꾹질 멈추는 법 1. 설탕 한 스푼 딸꾹질이 날 때 설탕 한 숟가락을 녹여 먹으면 멈추는 데 효과가 있다고 해요. 물을 한 컵 마신 후 설탕을 혀에 한 숟가락 올..
오래 앉아있으면 납작엉덩이 된다 오래 앉아있으면 납작엉덩이 된다는 사실 알고 계시나요? 대부분의 직장 여성분들이 앉아서 일하는 시간이 많은데요. 오래 앉아 있으면 엉덩이가 납작해지면서 축 늘어진다고 해요. 주중 5일 동안 앉아서 일하면 주말에 운동해도 엉덩이가 납작해질 수 있다고 하는데요. 여성들의 워너비 애플힙을 만들지는 못하더라도 납작 엉덩이는 피해야겠죠? 납작엉덩이 막는 방법 알아볼까요? 납작 엉덩이 되는 이유 주로 앉아서 일하는 사무직 여성의 경우 오래 앉아 있기 때문에 하체 근육이 약해지게 되고 혈액 순환이 잘 되지 않아서 혈류량이 부족해진다고 해요. 그로 인해 엉덩이 근육이 약해지면서 골반 안전성, 회전력, 신체 중심 근육에 영향을 미친다고 해요. 잘못된 자세로 앉기 오랫동안 한 가지 자세로 앉아서 일하면 골반 회전이 앞으로..
머리 빨리 기르는 방법 7가지 머리 빨리 기르는 방법 미리 알았다면 단발에서 벗어나 긴 머리로 스타일 변신을 했을 텐데 말이죠. 대부분 단발로 잘랐다. 머리를 기르면서 더디게 자라는 머리에 인내심이 바닥이나 포기하는 경우가 많아요. 천천히 자라는 머리 어떡하면 빨리 기를 수 있는지 그 방법을 알아 볼까 해요. 머리 빨리 기르는 방법 알아볼게요. 머리 빨리 기르는 방법 1. 두피마사지 두피를 마사지해주면 혈액순환이 잘되고 노폐물도 제거되어 모발성장에 도움을 준다고 해요. 오일을 머리에 바르고 3~5분 정도 두피 마사지를 해준 다음 오일을 헹궈내 주어요. 2. 주기적으로 머리 자르기 머리를 기른다면서 왜 자르냐구요? 상한 머리카락을 잘라주면 머리카락 성장 속도가 촉진된다고 하네요. 아깝다고 상한 머리 그냥 두지 말고 잘라내 주세요. 3...
선글라스 렌즈 색상 알고 착용하자 선글라스 렌즈 색상 다양하지만 제대로 알고 착용하는 분들이 많지 않아요. 여름뿐만 아니라 일 년 사계절 필수품으로 선글라스의 포지션도 바뀌었는데요. 눈을 보호하는 기능뿐만 아니라 패션 소품으로도 인기가 높은 선글라스, 렌즈 색상에 따라 쓰임새도 달라진다고 해요. 다양한 선글라스 렌즈 색상 한번 알아볼까요? 선글라스 렌즈 고르는 법 자외선을 완벽히 차단하는 75~80% 농도의 선글라스를 선택하는 것이 좋아요. 선글라스를 선택하는 데 있어 가장 중요한 것은 유해한 자외선을 완벽히 차단하는지 여부인데요. 대부분 선글라스는 자외선을 차단하는 기능을 기본적으로 가지고 있지만, 노상에서 판매하는 아주 저렴한 가격의 선글라스는 자외선을 차단하지 못하는 경우가 있어서 주의해야 해요. 일반적으로 렌즈의 색상이 짙을수록 ..
채소얼음 다이어트, 일본의 슬리밍 이너뷰티 채소얼음 다이어트 처음 들어보시나요? 일본에서 유행했던 다이어트 방법이라고 하는데요. 식이섬유가 풍부한 채소를 얼려 채소 얼음을 만들어 먹는 것이라고 해요. 평소 채소를 잘 먹지 않는 분들, 다이어트를 하는 분들에게 아주 쉽고 간편하게 접근할 수 있는 슬리밍 이너뷰티 방법인데요. 채소얼음 다이어트 한번 알아볼까요? 채소얼음 다이어트 채소를 얼리면 식이섬유와 미네랄이 2배로 증가해서 체지방 감소에 탁월한 효과가 있다고 해요. 양파, 브로콜리, 단호박등 거의 모든 채소를 얼려서 얼음으로 만들면 되는 간단한 방법인데요. 채소를 얼리면 비타민C등 수용성 비타민은 손실이 되지만 식이섬유와 미네랄은 2배로 증가한다고 해요. 채소얼음속의 식이섬유는 신진대사를 원할하게 해주고 포만감을 주기때문에 체지방감소, 혈관과 장..
봄철 미세먼지 잡는 노하우 6가지 봄철 미세먼지가 건강에 좋지 않다는 사실은 다들 알고 계실 거에요. 꽃가루, 매연, 분진, 황사 등으로 분류되는 미세먼지에는 중금속 등 다량의 유해물질이 포함되어 있어 봄의 불청객이라고 불리는데요. 호흡기 질환을 앓고 있는 노인이나 면역력이 약한 어린이들은 미세먼지에 더욱 조심해야 해요, 그래서 미세먼지를 차단할 수 있는 방법을 알아볼까 해요. 생활 속 미세먼지 예방법 1. 집에 들어가기 전 옷 털기 미세먼지가 많은 날에는 외출할 때 미세입자를 걸러주는 마스크를 착용하는 것이 좋아요. 외출 후 집으로 돌아오면 곧바로 눈, 코, 입, 손을 깨끗이 씻는 것이 좋아요. 외출 동안 옷에 가라앉은 미세먼지를 현관 앞에서 옷을 가볍게 털어내는 것이 집안으로 미세먼지를 들이지 않는 좋은 방법이에요. 2. 빨래는 집 ..

티스토리툴바