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수면

잠잘때 머리방향 어디로 해야 할까? 잠잘때 머리방향 어디로 두는 것이 좋은지에 대해 말이 참 많은데요. 풍수지리상으로 잘 때 머리 두는 방향에 대한 얘기들을 어른들에게 많이 들어 보셨을 거에요. 머리방향에 대한 정답은 사실 아무도 모르지만, 풍수지리상으로 나쁘다는 것은 피하는 것이 그래도 좋지 않을까 해요. 그래서 잠잘 때 머리방향 어디로 해야 하는지 한번 알아 볼까 해요. 잠잘 때 머리 두는 방향 동쪽 잠잘 때 동쪽으로 머리를 두고 자게 되면 부귀영화를 누린다는 말이 있어요. 동쪽은 해가 뜨는 방향이라서 아침을 열어주는 기운, 새로운 시작에 대한 기운이 좋은 방향이라는데요. 사계절의 기운 중에서 동쪽은 봄에 해당한다고 하네요. 기획력이 필요한 직업이나 업종을 가진 사람, 성장하는 아이들 혹은 공부하는 학생들이 동쪽으로 머리를 두고 잠을 ..
살빠지는 수면 습관 5가지 잠자는 습관을 고치는것 만으로도 살이 빠진다는 사실 알고 계시나요? 수면 장애가 비만의 원인이 될 수 있다는 것은 이미 잘 알려진 사실이에요. 수면시간이 너무 짧으면 몸이 쉽게 피곤해지고 피곤해진만큼 신체 활동이 줄어서 살이 찌기 쉬워진다고해요. 잠이 모자라면 호르몬 변화가 생겨 식욕은 커지고 에너지 소비는 줄어들기 때문이라고 하는데요. 수면 습관 을 어떻게 고쳐야 살이 빠지는걸까요? 한번 알아볼께요. 수면 습관으로 살빼는법 건강한 수면 습관 1. 잠은 6시간 이상 8시간 30분 이하로 자는 것이 좋다고 해요. 잠은 너무 많이 자도 너무 적게 자도 문제에요. 적당한 수면이 건강에 도움이 되는것은 다들 알고 계실거에요. 체지방을 줄이는 적정 수면 시간은 6시간 30분에서 8시간 30분 정도라고 해요. 이제..
알몸수면, 벗고자면 건강해 진다. 알몸 수면 , 하루 7시간 몸을 자유롭게 해방해 주는 것만으로도 건강에 많은 도움을 준다는 사실 알고 계시나요? 세계적인 배우이자 섹시심벌, 마릴린 먼로는 오직 샤넬 No·5만 입고 잤다는 말로 유명한데요. 잠옷이나 속옷을 입고 자는 것보다 다 벗고 알몸으로 수면하는 것이 몸에는 더 좋다고 해요. 숙면을 취하는데 가장 좋은 방법이라고도 하는데요. 벗고 자면 건강해지는 이유 알아볼까요? 알몸 수면, 하루 7시간 몸을 자유롭게1. 숙면에 도움 우리의 몸은 신체 온도가 낮으면 쉽게 잠이 들 수 있다고 해요. 수면 시 체온 조절을 위해 옷을 최소로 입거나 벗고 자는 편이 숙면 에 효과적이라는 연구 결과도 있다고 하는데요. 연구 결과에 따르면 숙면에 들기 위해서는 몸에서 열을 방출해 체온을 떨어트리는 과정이 필요..