예방법 썸네일형 리스트형 오래 앉아있으면 납작엉덩이 된다 오래 앉아있으면 납작엉덩이 된다는 사실 알고 계시나요? 대부분의 직장 여성분들이 앉아서 일하는 시간이 많은데요. 오래 앉아 있으면 엉덩이가 납작해지면서 축 늘어진다고 해요. 주중 5일 동안 앉아서 일하면 주말에 운동해도 엉덩이가 납작해질 수 있다고 하는데요. 여성들의 워너비 애플힙을 만들지는 못하더라도 납작 엉덩이는 피해야겠죠? 납작엉덩이 막는 방법 알아볼까요? 납작 엉덩이 되는 이유 주로 앉아서 일하는 사무직 여성의 경우 오래 앉아 있기 때문에 하체 근육이 약해지게 되고 혈액 순환이 잘 되지 않아서 혈류량이 부족해진다고 해요. 그로 인해 엉덩이 근육이 약해지면서 골반 안전성, 회전력, 신체 중심 근육에 영향을 미친다고 해요. 잘못된 자세로 앉기 오랫동안 한 가지 자세로 앉아서 일하면 골반 회전이 앞으로.. 봄철 미세먼지 잡는 노하우 6가지 봄철 미세먼지가 건강에 좋지 않다는 사실은 다들 알고 계실 거에요. 꽃가루, 매연, 분진, 황사 등으로 분류되는 미세먼지에는 중금속 등 다량의 유해물질이 포함되어 있어 봄의 불청객이라고 불리는데요. 호흡기 질환을 앓고 있는 노인이나 면역력이 약한 어린이들은 미세먼지에 더욱 조심해야 해요, 그래서 미세먼지를 차단할 수 있는 방법을 알아볼까 해요. 생활 속 미세먼지 예방법 1. 집에 들어가기 전 옷 털기 미세먼지가 많은 날에는 외출할 때 미세입자를 걸러주는 마스크를 착용하는 것이 좋아요. 외출 후 집으로 돌아오면 곧바로 눈, 코, 입, 손을 깨끗이 씻는 것이 좋아요. 외출 동안 옷에 가라앉은 미세먼지를 현관 앞에서 옷을 가볍게 털어내는 것이 집안으로 미세먼지를 들이지 않는 좋은 방법이에요. 2. 빨래는 집 .. 겨드랑이냄새 액취증 고민 해결법 겨드랑이냄새 액취증 , 겨울이 지나고 따듯해지면서 땀을 많이 흘리게 되는 계절 봄, 여름이 다가오는데요. 평소 몸에 냄새가 없는 사람이라도 땀을 많이 흘리게 되면 땀냄새가 코를 자극하는데요. 땀이 많은 여름철이면 액취증으로 고민하는 분들 많으시죠? 잠깐 걸어도 땀이 많이 나고 자주 씻어도 겨드랑이에서 냄새가 나는 액취증 때문에 대인기피증 까지 생기는 경우도 있는데요. 외국에서는 액취증을 가진 사람이 많아서 익숙하지만 국내에서는 액취증을 가진 사람이 소수라서 더욱 이상한 취급을 받게되는 경우가 많아요. 액취증 고민 해결법 알아볼까요? 액취증 해결법 액취증이란? 취한증, 암내 등으로 불리는 액취증의 주된 원인은 겨드랑이에 분포하는 땀샘에 있어요. 땀샘은 에크린선과 아포크린선으로 구분되는데요. 이 중 아포크린.. 세균감염 없이 공중화장실 사용법 5가지 공중화장실 사용법 알고 계시나요? 공중화장실을 사용할 때 세균감염이 걱정되어 각자의 방법으로 사용하고 있는데요. 될 수 있는 대로 공중화장실을 사용하지 않으면 좋겠지만, 야외활동을 하다보면 어쩔 수 없이 사용을 해야 하는 경우가 생겨요. 이럴 때 세균감염에서 벗어날 수 있는 공중화장실 사용방법 알아볼까요? 공중화장실 사용법 1. 첫 번째 칸 사용하기 공중화장실 입구에서 가까운 첫 번째 칸에 들어가는 것이 좋다고해요. 일반적으로 가장 많이 사용하는 화장실 칸은 가운데라고해요. 첫째 칸은 사람이 가장 적게 사용해서 다른 칸에 비해 비교적 깨끗하다고 하네요. 2. 휴지 미리 챙기기 개인 휴지를 미리 챙기는 것이 안전해요. 공중화장실에 있는 휴지에 세균이 많기 때문에 직접 준비한 휴지를 사용하는 것이 좋아요. .. 이전 1 다음
