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음식

류마티스관절염에 좋은 음식 4가지 류마티스관절염은 관절을 감싸고 있는 얇은 막에 염증이 생기는 자가면역질환인데요. 여성이 남성보다 3~5배 많이걸린다고해요. 주로 손가락, 발가락 부위의 관절에서 통증이 시작되는데 욱신욱신 아프거나 심하면 관절이 변형되기도하는 류마티스관절염에 좋은 음식 알아볼까요? 류마티스관절염 완화에 좋은 음식 1. 등푸른 생선 등푸른 생선에 많이 함유되어있는 오메가3 지방산은 류마티스 관절염의 염증과 통증을 완화해주는 효과가 있다고 해요. 체내에 사이토카인이라는 염증 물질 수치가 높아지면 염증을 증가시키는데요. 오메가3 지방산이 사이토카인을 제거하는 작용을 한다고해요. 일주일에 3번 정도 생선 한 토막씩을 먹으면 류마티스관절염 예방과 치료에도 좋다고 해요. 오메가3 지방산이 가장 많이 함유돼 있는 생선은 고등어, 청어..
약과 함께 먹으면 절대 안되는 음식 약과 함께 먹으면 안되는 음식이 있다는 사실 알고 계시나요? 약을 복용하면서 생각없이 음식을 섭취하는 경우가 많은데요. 약과 함께 음식을 잘못먹으면 건강해지기위해 먹는 약이 오히려 독이 될 수 있다고 해요. 약과 음식 사이에도 궁합이란 것이 존재해요. 어떤 음식을 함께 먹느냐에 따라 약의 효과는 배가 되기도, 혹은 마이너스가 되기도 하니까 꼭 알아두세요. 약과 함께 먹으면 안되는 음식 고혈압 약 + 자몽쥬스, 포도쥬스, 바나나, 녹차, 치즈 고혈압 약의 경우에는 자몽쥬스, 포도쥬스, 바나나, 녹차, 치즈와 같은 음식들과 어울리지 않는데요. 고혈압이라는 질환상 음식에 많은 신경을 써야 하는데 고혈압 약에는 혈압을 내려주는 성분이 들어있어요. 고혈압약에는 칼륨배출을 억제하는 성분이 들어 있는데 오렌지,자몽같..
제철음식 알고먹으면 맛, 영양 두배 제철음식 알고 먹으면 맛과 영양도 두 배라는 사실 알고 계시나요? 음식도 제철이 있는데요. 제철에 먹는 음식은 맛과 영양분이 최고라는 것은 두말하면 잔소리에요. 특정한 시기나 계절에만 얻을 수 있는 채소, 과일, 해산물 등으로 만든 음식, 열매가 맺히는 시기이거나 한창 살이 올라서 맛이 좋은 시기가 제철인데요. 제철 음식 한번 알아볼까요? 월별 제철 음식 1월~2월 우엉 - 당질의 일종인 이눌린이 풍부해 신장 기능을 높여주고 풍부한 섬유소질이 배변을 촉진해주어 변비에 좋아요. 다이어트를 하려 한다면 우엉이 정말 좋아요. 더덕 - 사삼, 백삼이라고도 불리우는 더덕은 일반성분은 다른 나물과 다른 점이 없으나 사포닌을 함유하고 있어서 약초라고 하기도 한다고 해요. 더덕의 약효는 위·허파·비장·신장을 튼튼하게 ..
눈떨림 마그네슘 부족? 마그네슘 많은 음식 8가지 눈떨림 증상 이 마그네슘 부족 이라는 얘기 많이 들어 보셨을 거에요. 스트레스와 현대인은 떼려야 떼어 놓을 수 없는 관계인데요. 스트레스가 누적되면 육체적, 정신적으로 힘들게도 하지만 신체 질환까지 유발할 수 있다는 사실 알고 계시죠? 어느 날 갑자기 한쪽 눈 밑이 파르르 떨리는 증상 많이 겪어보셨을 거에요. 눈 떨림의 원인은 마그네슘 부족, 마그네슘 많은 음식 8가지 알아볼까요? 눈떨림 증상과 마그네슘 부족 눈떨림 원인과 증상 자신의 의지와 상관없이 얼굴 반쪽이 씰룩거린다든지 한쪽 눈 밑이 파르르 떨리는 증상을 한 번쯤 겪는다면 마그네슘 부족을 의심해볼 수 있는데요. 만약 증상이 지속해서 반복될 때는 전문의에게 검진을 받는 것을 추천해요. 마그네슘이 부족하게 되면 눈떨림 현상이 나타난다고 하는데요. 눈..
다시 데우면 안되는 음식 차라리 그냥 먹자 음식다시 데우면 안되는 음식 알고 계시나요? 혼자 사는 1인 가구도 많아지고 가족 구성원의 수도 줄어 집에서 음식을 하다 보면 남기는 경우가 많은데요. 버리기 아까워 냉장고에 넣어두었다. 재가열해서 먹는 경우가 많아요. 식어버린 음식을 먹기 위해 전자레인지나 팬에 데워 먹는 게 보통의 경우인데요. 절대 다시 데워 먹으면 안 되는 음식 7가지에 대해서 알려드리려고 해요. 기억해 두세요. 다시 데우면 안되는 음식 7가지 양파 양파는 워낙 몸에 좋기로 소문이나 여러 가지 요리에 많이 사용되고 있는데요. 양파를 한 번 볶아 먹는 건 괜찮지만 여러 번 반복해서 가열할 경우 발암 물질이 나올 수 있다고 해요. 양파로 수프를 만들어 먹는 경우가 많은데요. 양파 수프를 두었다가 다시 데우게 되면 독소가 발생할 수 있다..
몸에 좋은 저칼로리 음식 6가지 효능과 보관법 저칼로리 음식 6가지 효능과 보관법 알고 계시나요? 몸과 마음이 살찌는 가을이 오면 다들 다이어트에 지대한 관심을 가지게 되는데요. 매번 음식을 먹을 때마다 칼로리를 체크하고 양을 줄이느라고 고생이에요. 운동도 중요하지만 먹는 것도 중요해요. 오늘은 열량이 낮으면서 맛난 음식에 대해 알아보려고 해요. 대표적인 저칼로리 음식들이에요. 몸에 좋은 저칼로리 음식 6가지 효능과 보관법1.방울토마토 (12kcal/100g당) 방울토마토는 열량이 낮을 뿐 아니라 비타민 A, B, C가 골고루 들어 있으며, 생리활성물질이 풍부하게 들어 있어 세포의 산화를 막아 각종 암과 심혈관 질환의 발생률을 낮춰 준다고 해요. 또 약으로도 많이 드시는 루테인 같은 망막의 구성 성분도 많이 들어있어 눈 건강을 생각하는 수험생과 노인..
내 몸을 섹시하게 디자인해주는 음식 5가지 섹시하게 만들어주는 음식이 있다면 영혼이라도 바칠 수 있는 게 아름다움에 대한 욕구인데요. 먹기만 해도 나를 섹시하게 만들어 주는 음식이 있다고 해요. 꿀피부, 물광피부, 동안, 치아미백 어느 것 하나 포기할 수 없는데요. 주변에서 흔히 보이는 음식으로 섹시한 나를 만드는 방법 알아볼까요? 나를 섹시하게 만들어주는 음식 1. 부기 빼고 꿀피부 되기 - 미나리 물광 피부를 위해서는 미나리를 매일 섭취하는 것이 좋아요. 미나리는 피부 염증과 모공 크기를 줄여주는 항산화 성분과 건조한 피부에 윤기를 살려주는 철분이 풍부하기 때문이에요. 한의학에서 미나리는 부기와 몸의 열기 제거에 효과가 높다고 말하는데요. 달면서도 맵고 서늘한 성미를 가지고 있는데, 각종 비타민이나 몸에 좋은 무기질과 섬유질이 풍부하여 알칼리..