커피 썸네일형 리스트형 뇌에좋은 기억력 높여주는 음식 7가지 뇌에 좋은 음식, 하루하루 치열하게 살아가는 현대인들의 숙명처럼 달고 사는 스트레스로 인해 뇌는 늘 압박을 받으며 지낼 수밖에 없는데요. 성장기 아이들의 뇌세포 성장에, 스트레스에 시달리는 직장인의 뇌, 중년의 약해져 가는 뇌세포에 좋은 음식이 있다고 해요. 뇌에 좋은 음식 8가지 알아볼까요? 뇌에 좋은 음식 7가지 1. 블루베리 블루베리에는 안토시아닌과 폴리페놀이 많이 함유되어 있어요. 항산화 작용을 해주고 또한 뇌기능저하를 막아주는 효과도 있어요. 폴리페놀은 뇌에서 항산화 작용과 염증 억제 작용을 하여 뇌를 보호해 준다고 해요. 블루베리는 활성산소에 의해서 뇌가 손상되는 것을 막아주는 효과가 있다고 하는데요. 노화와 관련된 질병인 알츠하이머병이나 치매에 걸릴 위험을 대폭 감소시켜주는 효과가 있다고 해.. 우울증에 좋은 음식3가지 우울증 은 현대인이라면 누구나 다 가지고 있다고 해도 과언이 아닐만큼 흔한증상인데요. 매사가 짜증나고, 사는게 우울하고, 정말 살기싫을 정도로 우울한날들이 많다면 우울증에 대해서 걱정해야 할상태이겠죠? 살면서 누구나 다 우울증을 조금씩 가지고 사는것 같아요. 저역시 우울증이 있어서 많이 힘들때도 있으니까요. 갑자기 우울증이 오면 정말 살기 싫어질 정도로 힘들어 술을 마시며 이겨내기도 하지만, 우울증을 술로 이겨내는것은 정말이지 최악의 선택이란거 다들 알고 계실거에요. 우울증을 100% 치료하지는 못하지만 이럴때 먹으면 조금이라도 기분이 나아지는 식품들이 있다고해요. 건강도 지켜주면서 우울증에도 좋은 음식이라 솔깃하네요. 우울할 때 먹으면 좋은 음식 알아볼까요? 우울증에 좋은 음식 연어 요즘들어 연어 많이.. 커피낮잠, 커피마시고 낮잠자면 최고의 피로회복제 커피 낮잠 (Coffee Nap) , 카페인이 들어있는 음료를 마시고 15~20분 정도 낮잠을 자는 것만으로 피로를 풀 수 있다고 하는데요. 일본과 영국의 연구팀이 효과를 입증한 커피 낮잠 수면법이라고 해요. 점심을 먹고 난 후 찾아오는 식곤증 때문에 커피를 마셔보지만, 졸음은 사라지지 않는 경우가 많아요. 이럴 때 효과만점인 커피 낮잠 알아볼까요? 커피 낮잠이란? 커피, 에너지 드링크 같은 카페인 음료를 마신 다음 바로 15분에서 20분 정도 낮잠을 자는 것을 커피 낮잠이라고 해요. 뇌에는 아데노신이라는 물질과 아데노신 수용체가 있는데요. 두 물질이 결합할 때 졸린다고 해요. 카페인은 아데노신을 대신해서 수용체와 결합을 할 수 있어서 아데노신이 수용체와 결합하지 못하게 해준다고 해요.카페인은 흡수된 후.. 이전 1 다음
