맛있는 감자, 돼지감자의 효능 5가지
감자는 우리 식탁에서 늘 만날 수 있는 식재료인데요. 감자는 6월부터 10월까지가 제철이라 이 시기는 특히 맛도 좋고 영양도 풍부하다고 해요. 감자는 수분 75%, 녹말 13~20%, 단백질 1.5~2.6%, 무기질 0.6~1%, 환원당(reducing sugar) 0.03mg, 비타민C 10~30mg을 함유하고 있는데요. 감자의 주성분은 전분, 즉 탄수화물이에요. 철분, 칼륨과 같은 중요한 무기성분 및 비타민C, B1, B2, 니아신과 같은 인체에 꼭 필요한 비타민을 함유하고 있어요. 감자의 비타민C는 100g 35mg 정도 함유되어 있는데 전분에 쌓여있기 때문에 가열해도 파괴되지 않아 감자 2개를 먹으면 성인 하루 비타민C 권장량을 섭취하게 되어요. 다이어트, 피부미용, 빈혈, 변비, 당뇨병 예방에 ..
천연 꿀팩 만드는 법 5가지
꿀팩 으로 피부를 가꾸는 분들이 많아요. 환절기에는 피부가 쉽게 건조해져서 수분유지와 영양공급을 하는 것이 중요해요. 이럴 때일수록 팩을 해주어 피부를 관리하는 것이 중요한데요. 꿀은 가장 쉽게 구할 수 있고 꿀팩은 만들기도 간단한데요. 집에서 꿀팩 만드는 법 알아볼까요? 안 꿀꿀한 얼굴, 꿀팩 만들기 꿀의 효능 보습,노화방지 꿀은 보습력이 뛰어나고, 수분과 영양을 깊숙하게 공급해주는 역할을 해요. 꿀에는 비타민, 아미노산, 미네랄이 들어있어 피부에 영양공급을 해주고, 비타민C, 비타민B, 칼슘 등 강력한 항산화 작용으로 피부 노화를 예방해주고 피부재생을 도와주어요.항산화를 위한 프로폴리스가 많이 함유된 제품으로 피부 노화 예방에도 탁월한데요. 꿀을 먹었을 때 효능은 피로회복, 빈혈 예방, 피부미용 등 ..