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생활에 유익한 정보/Health

진공청소기 미세먼지 방출량 등급 확인법 진공청소기 가 미세먼지 의 주범이라는 사실 모르고 있었어요. 진공청소기를 구매할 때 흡입력과 소음은 신경을 쓰지만, 미세먼지 방출량에 대해서는 모르고 넘어갔었는데요. 진공청소기를 잘못 구매하면 청소하면서 오히려 집안에 미세먼지를 뿌리고 다닐 수 있다는 사실을 알고 깜짝 놀랐어요. 가성비를 따질 줄만 알았지 건강에 대해서는 무지했던 제가 부끄럽네요. 진공청소기 미세먼지 방출량 등급 확인하는 방법에 대해 알아보아야 겠어요. 진공청소기 미세먼지 주범? 미세먼지란 무엇인가? 요즘 우리는 하루도 빠짐없이 미세먼지로 인해 고생하고 있는데요. 온갖 유해 물질로 가득한 중국발 미세먼지로 인해 호흡기 질환뿐 아니라 심혈관 질환, 피부 질환 등의 위험에 노출되어 있어요. 황사보다 더 무서운 미세먼지 어떻게 하면 좋을까요?..
몸에 좋은 저칼로리 음식 6가지 효능과 보관법 저칼로리 음식 6가지 효능과 보관법 알고 계시나요? 몸과 마음이 살찌는 가을이 오면 다들 다이어트에 지대한 관심을 가지게 되는데요. 매번 음식을 먹을 때마다 칼로리를 체크하고 양을 줄이느라고 고생이에요. 운동도 중요하지만 먹는 것도 중요해요. 오늘은 열량이 낮으면서 맛난 음식에 대해 알아보려고 해요. 대표적인 저칼로리 음식들이에요. 몸에 좋은 저칼로리 음식 6가지 효능과 보관법1.방울토마토 (12kcal/100g당) 방울토마토는 열량이 낮을 뿐 아니라 비타민 A, B, C가 골고루 들어 있으며, 생리활성물질이 풍부하게 들어 있어 세포의 산화를 막아 각종 암과 심혈관 질환의 발생률을 낮춰 준다고 해요. 또 약으로도 많이 드시는 루테인 같은 망막의 구성 성분도 많이 들어있어 눈 건강을 생각하는 수험생과 노인..
왼쪽으로 누워서 자야 하는 이유 7가지 왼쪽으로 누워서 자면 달라지는 신체변화 를 알고 계시나요? 사람의 수면 시간은 나이에 따라 달라지지만, 평생을 두고 평균을 내면 하루 평균 8시간 정도 잔다고 하는데요. 평생의 1/3을 수면으로 보내게 된다는 말인데요. 이렇게 많은 시간을 잠으로 보내는데 잠자는 방법에 따라 건강이 바뀔 수도 있다는 사실은 알고 계시나요? 잠의 질을 높이는 방법으로 왼쪽으로 누워서 자라는 과학자들의 연구결과가 많다고 하네요. 왼쪽으로 누워 자면 어떤 변화가 오는지 한번 알아볼까요? 왼쪽으로 누워서 자면 좋은 점 1. 역류성 식도염, 속 쓰림 완화 왼쪽으로 누우면 위산이 식도로 역류하는 현상을 방지해 속 쓰림 완화와 소화 불량 개선에 도움이 된다고 해요. 특히 기름진 음식이나 매운 음식을 먹은 후에는 왼쪽으로 누워 자는 편..
불면증에 효과 좋은 음료, 차 7가지 불면증 으로 고생하는 분들 많으시죠? 바쁜 현대인들에게 최고의 보약은 숙면이 아닐까 해요. 종일 격무에 시달리다 귀가해서 꿀잠을 자야 피로가 풀리는데요. 스트레스를 달고 살아가기에 숙면을 방해하는 불청객 불면증이 생기기 쉬워요. 몸은 너무 피곤한데 잠을 잘 수 없다면 정말 끔직 한일이에요. 불면증 가까이하고 싶지 않지만 한번 찾아오면 몸과 마음을 지치게 만드는 증상이지만 불면증을 이겨내게 하고 숙면에 도움을 주는 음료(차)가 있다고 하니 한번 알아봐야겠죠? 불면증(숙면)에 좋은 음료 (차)1. 우유 우유 한 잔을 자기 전에 마시면 숙면에 도움을 준다는 사실은 누구나 다 알고 있어요. 우유에는 뇌가 잠을 부르는 세로토닌을 분비하도록 신호를 보내는 아미노산인 트립토판과 칼슘이 풍부해 숙면에 도움이 되는 것은..
구강청결제 부작용, 양치와 가글 같이하면 안된다 구강청결제 부작용으로 치아착색 된다는 사실을 알고 계시나요? 치아에 관심을 가지고 관리하는 분들 대부분이 양치 후 가글을 동시에 하는 일이 많은데요. 가글과 양치를 동시에 하면 치아착색을 일으킬 수 있다고 해요. 그 외에도 가글을 잘못 사용하면 부작용이 생긴다고 하는데 구강청결제 부작용 한번 알아볼까요? 가글 부작용 치아착색 음식을 섭취하고 나면 양치와 가글을 하게 되는데요. 치약에 있는 계면 활성제인 SLS라는 성분과 가글의 염화물이 만나면 치아에 까맣게 착색을 유발한다고 해요. 구강청결제에는 살균작용을 하여 충치균을 죽이는 염화세틸피리디늄(SPC)이라는 성분이 들어있어서 이것과 계면활성제가 만날 때 서로 반응하여 치아착색을 일으킨다고 해요. 그렇다고 구강청결제를 사용하지 않아야 하는 것은 아니에요. ..
산후탈모 원인을 알면 막을 수 있다 산후탈모, 출산한 여성들에게 큰 고민거리인데요. 남성 탈모가 대부분 유전에 의한 것이라면 여성 탈모는 환경의 영향을 많이 받는다고 해요.여성 탈모의 특징은 남성 탈모와 다르게 정수리와 측두부를 중심으로 발생하는 것인데요. 모발 밀집도가 낮아지면서 전반적으로 숱이 줄어들어 모공이 비어가는 거예요. 여성 탈모는 출산, 다이어트, 갱년기, 폐경 등 특정 시점에 급격히 진행된다고 해요. 이 중 가장 큰 비율을 차지하는 것이 바로 산후 탈모라고 하는데 임신 기간 동안 성장이 지연됐던 모발에 한꺼번에 휴지기가 찾아와 나타난다고 해요. 산후탈모의 원인과 관리법에 대해 알아볼까요? 산후탈모 원인과 관리법 산후탈모란? 아이를 출산한 후 나타나는 탈모인데요. 산후탈모로 인해 엄청난 스트레스를 받는 여성분이 많다고 해요. ..
비타민D 햇볕 쐬며 삶은달걀 먹으면 결핍 걱정 끝 비타민D가 몸에 아주 중요하다는 얘기 들어보셨을 거에요. 겨울철에는 일조량이 충분하지 못해 비타민D가 부족해지기 쉬운데요. 날씨가 추워지면 야외 활동마저 줄어들기 때문에 비타민D 결핍증이 발생할 위험이 커져요. 비타민D 결핍은 만성질환, 심혈관질환, 치매, 암 등의 위험성을 높일 수 있으므로 조심해 야해요. 비타민D를 보충하기 위한 방법 알아보아야겠어요. 비타민D에 관한 모든 것 비타민D의 효능 비타민D는 유방암과 폐암, 대장암, 전립선암 등을 60% 예방한다는 연구 결과가 발표될 정도로 중요한데요. 비타민D가 결핍되는 경우 소장에서 칼슘 및 인산이 충분히 흡수되지 않아 혈중의 칼슘, 인산치가 내려가 골다공증이 생기기도 한다고 해요. 또한, 면역력을 강화해주어 독감을 예방하고, 피로와 스트레스를 풀어주기..
머릿니 없애는 방법, 서캐 제거법 머릿니 없애는 방법 알고 계시나요? 잊힐만하면 나타나는 초등학교 학생들과 유치원 원생들의 머릿니 발견 소식, 사라진 줄만 알았던 머릿니가 생명력 질기게 아이들의 머리를 괴롭히고 있어요. 아이들이 많이 모여있는 초등학교나 유치원에서 서로 옮는 것이라 청결하지 않아서 생긴다는 생각은 버리세요. 아무리 청결하게 생활하는 아이라도 다른 아이들에게서 옮겨질 수 있다는 거예요. 서캐 제거법 알아볼까요? 머릿니 머릿니는 머리카락에 살며, 머리의 피부로부터 피를 빨아먹는 몸길이 약 2.5~3mm인 고약한 녀석이에요. 배는 매우 크고 머리카락과 옷의 섬유를 잡기 위해 날카로운 발톱이 달린 다리가 있으며 머리는 배보다 약간 작아요. 날개는 없지만, 피부를 뚫고 피를 빨기 위해서 날카로운 입이 있어요. 머릿니의 암컷은 서캐..