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채소얼음 다이어트, 일본의 슬리밍 이너뷰티 채소얼음 다이어트 처음 들어보시나요? 일본에서 유행했던 다이어트 방법이라고 하는데요. 식이섬유가 풍부한 채소를 얼려 채소 얼음을 만들어 먹는 것이라고 해요. 평소 채소를 잘 먹지 않는 분들, 다이어트를 하는 분들에게 아주 쉽고 간편하게 접근할 수 있는 슬리밍 이너뷰티 방법인데요. 채소얼음 다이어트 한번 알아볼까요? 채소얼음 다이어트 채소를 얼리면 식이섬유와 미네랄이 2배로 증가해서 체지방 감소에 탁월한 효과가 있다고 해요. 양파, 브로콜리, 단호박등 거의 모든 채소를 얼려서 얼음으로 만들면 되는 간단한 방법인데요. 채소를 얼리면 비타민C등 수용성 비타민은 손실이 되지만 식이섬유와 미네랄은 2배로 증가한다고 해요. 채소얼음속의 식이섬유는 신진대사를 원할하게 해주고 포만감을 주기때문에 체지방감소, 혈관과 장..
봄철 미세먼지 잡는 노하우 6가지 봄철 미세먼지가 건강에 좋지 않다는 사실은 다들 알고 계실 거에요. 꽃가루, 매연, 분진, 황사 등으로 분류되는 미세먼지에는 중금속 등 다량의 유해물질이 포함되어 있어 봄의 불청객이라고 불리는데요. 호흡기 질환을 앓고 있는 노인이나 면역력이 약한 어린이들은 미세먼지에 더욱 조심해야 해요, 그래서 미세먼지를 차단할 수 있는 방법을 알아볼까 해요. 생활 속 미세먼지 예방법 1. 집에 들어가기 전 옷 털기 미세먼지가 많은 날에는 외출할 때 미세입자를 걸러주는 마스크를 착용하는 것이 좋아요. 외출 후 집으로 돌아오면 곧바로 눈, 코, 입, 손을 깨끗이 씻는 것이 좋아요. 외출 동안 옷에 가라앉은 미세먼지를 현관 앞에서 옷을 가볍게 털어내는 것이 집안으로 미세먼지를 들이지 않는 좋은 방법이에요. 2. 빨래는 집 ..
겨드랑이냄새 액취증 고민 해결법 겨드랑이냄새 액취증 , 겨울이 지나고 따듯해지면서 땀을 많이 흘리게 되는 계절 봄, 여름이 다가오는데요. 평소 몸에 냄새가 없는 사람이라도 땀을 많이 흘리게 되면 땀냄새가 코를 자극하는데요. 땀이 많은 여름철이면 액취증으로 고민하는 분들 많으시죠? 잠깐 걸어도 땀이 많이 나고 자주 씻어도 겨드랑이에서 냄새가 나는 액취증 때문에 대인기피증 까지 생기는 경우도 있는데요. 외국에서는 액취증을 가진 사람이 많아서 익숙하지만 국내에서는 액취증을 가진 사람이 소수라서 더욱 이상한 취급을 받게되는 경우가 많아요. 액취증 고민 해결법 알아볼까요? 액취증 해결법 액취증이란? 취한증, 암내 등으로 불리는 액취증의 주된 원인은 겨드랑이에 분포하는 땀샘에 있어요. 땀샘은 에크린선과 아포크린선으로 구분되는데요. 이 중 아포크린..
구순염, 겨울철 건조한 입술 갈라짐 예방법 구순염 들어보셨나요? 겨울이 되면 입술이 갈라지고 트면서 붓고 피가 나는 증상이 심해지는데요. 구순염은 재발이 잦고 붓고 피가 나는 등 증상이 나타나는 것인데요. 날씨뿐 아니라 잘못된 생활 습관으로 더 악화하기도 한다고 해요. 구순염 종류는 박탈성 구순염, 접촉성 구순염, 선성 구순염, 광선 구순염, 구각 구순염으로 나뉜다고 하는데요. 구순염을 예방하는 생활습관 알아볼까요? 구순염 예방법 구순염이란? 구순염은 입술에 염증이 생기거나 끝 가장자리 쪽이 헐고 염증이 생기는 질환을 말하는데요. 건조한 날씨가 원인이기도 하지만 비타민 부족, 스트레스와 과로, 입술을 자주 빠는 습관, 피부에 맞지 않는 화장품을 사용한다든지 하는 생활에서도 원인이 많은데요. 재발하기 쉽고 발생 부위가 넓어지며 피부 조직에 변성을 ..
응급상황에 돈없을때, 응급의료비대지급제 응급의료비대지급제 알고 계시나요? 살다 보면 갑자기 급한 응급상황에 처해 병원 응급실로 가게 되는 일이 생기는데요. 응급실에 가야 할 상황인데 혹은 응급실에 실려 갔는데 돈이 없다고 걱정하지 마세요. 촌각을 다투는 응급 환자가 당장 돈이 없어서 진료를 받지 못하는 일을 막기 위해 국가가 응급 의료비를 대신 내주고 나중에 환자가 국가에 상환하는 응급의료비대지급제 라는 제도가 있어요. 사고나 응급 질환으로 급히 병원 응급실에 갔는데 수중에 돈이 없으면 어떻게 해야 할까 고민하지 말고 응급 의료비 대지급제도를 이용하면 간단하게 해결할 수 있어요. 응급의료비대지급제 응급의료비 대지급제도란? 응급의료비 대지급제도는 국가가 응급의료비를 대신 지급하고 이후에 환자가 국가에 상환하는 제도에요.?일단 국가가 치료를 먼저..
피부 노화 불러오는 안좋은 습관 5가지 피부 노화 불러오는 안 좋은 습관 알고 계시나요? 피부는 관리하기에 따라 확연한 차이가 나타나는데요. 특히 주름살이 생기고 피부 탄력이 떨어지는 노화 현상은 여러 생활습관이 원인인데요. 평소 생활습관 중 피부 노화를 불러오는 습관만 개선해도 피부 노화를 늦추는 데 큰 도움이 되어요. 피부 노화 불러오는 안 좋은 습관 알아볼까요? 피부 노화 불러오는 안 좋은 습관 1. 수면 부족 잠을 깊이 자지 못해 항상 잠이 부족하거나 불규칙하면 피부가 거칠어지고 눈 밑 다크서클이 심해지며 피부 노화가 촉진된다는 사실 알고 계시죠? 매일 숙면을 취한다면 가장 좋은 일이지만 바쁜 일상으로 수면시간이 부족하다고 해도 될 수 있는 대로 하루 권장 수면시간인 7~8시간 정도는 잠을 자는 것이 좋아요. 만약 권장시간을 채울 수 ..
엉덩이 색소침착, 착색된 엉덩이 되살리는 방법 엉덩이 색소침착으로 고민하는 분들 계시죠? 엉덩이는 평소 노출할 일이 거의 없는 게 사실이지만 수영장이나 둘만의 시간에는 노출할 수밖에 없는데요. 평소 확인할 일이 없는 부위라 신경을 쓰지 않게 되는데요. 애플힙 만드느라 고생했는데 엉덩이 색소침착이 오면 애플힙이 무슨 소용! 착색된 엉덩이, 엉덩이 색소침착 원인과 해결법 알아볼까요? 엉덩이 색소침착 원인과 해결법 색소 침착의 원인 엉덩이에 색소침착이 생기는 경우는 흔하다고 해요. 직장인이나 앉아서 일하는 여성들은 앉아 있는 시간이 길 수밖에 없는데요. 이 때문에 피부의 마찰 강도가 높아지고 습해지는 경우가 많아 색소침착이 쉽게 생긴다고 해요. 엉덩이 외에도 팔꿈치나 무릎, 겨드랑이 등에 색소침착이 생기는 경우도 흔한데요.피부에 염증이 생기게 되면 표피의..
우울증에 좋은 음식3가지 우울증 은 현대인이라면 누구나 다 가지고 있다고 해도 과언이 아닐만큼 흔한증상인데요. 매사가 짜증나고, 사는게 우울하고, 정말 살기싫을 정도로 우울한날들이 많다면 우울증에 대해서 걱정해야 할상태이겠죠? 살면서 누구나 다 우울증을 조금씩 가지고 사는것 같아요. 저역시 우울증이 있어서 많이 힘들때도 있으니까요. 갑자기 우울증이 오면 정말 살기 싫어질 정도로 힘들어 술을 마시며 이겨내기도 하지만, 우울증을 술로 이겨내는것은 정말이지 최악의 선택이란거 다들 알고 계실거에요. 우울증을 100% 치료하지는 못하지만 이럴때 먹으면 조금이라도 기분이 나아지는 식품들이 있다고해요. 건강도 지켜주면서 우울증에도 좋은 음식이라 솔깃하네요. 우울할 때 먹으면 좋은 음식 알아볼까요? 우울증에 좋은 음식 연어 요즘들어 연어 많이..