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생활에 유익한 정보/Health

구강청정제 잘못알려진 활용법 3가지 구강청정제의 효능 이라고 SNS에 많은 글이 보이는데요. 구강청정제를 데오드란트 대신 겨드랑이에 사용하거나 무좀을 퇴치하기까지, 활용법이 무궁무진하고 하는데요. 입안을 청결하게 해주는 기본적인 효능 외에 암내 제거, 무좀 제거, 비듬 제거 등에 활용한다는 내용이에요. SNS 카더라 정보들 과연 사실일까요? 카더라 뷰티 정보 정확하게 알아보아야 겠죠? 구강청정제의 활용법 진실일까요? 구강청정제 활용법으로 알려진 잘못된 정보1. 암내(겨드랑이 냄새) 제거 갑자기 데오드란트가 떨어졌을 때 화장솜에 구강청정제를 약간 묻혀 겨드랑이를 문질러주면 겨드랑이냄새(암내)를 제거할 수 있다는데요. 이렇게 하면 더이상 불쾌한 체취를 염려할 필요가 없다는 내용이에요. 화장솜에 묻혀 겨드랑이에 두드려 발라주면 화한 느낌의 쿨링..
살빠지는 수면 습관 5가지 잠자는 습관을 고치는것 만으로도 살이 빠진다는 사실 알고 계시나요? 수면 장애가 비만의 원인이 될 수 있다는 것은 이미 잘 알려진 사실이에요. 수면시간이 너무 짧으면 몸이 쉽게 피곤해지고 피곤해진만큼 신체 활동이 줄어서 살이 찌기 쉬워진다고해요. 잠이 모자라면 호르몬 변화가 생겨 식욕은 커지고 에너지 소비는 줄어들기 때문이라고 하는데요. 수면 습관 을 어떻게 고쳐야 살이 빠지는걸까요? 한번 알아볼께요. 수면 습관으로 살빼는법 건강한 수면 습관 1. 잠은 6시간 이상 8시간 30분 이하로 자는 것이 좋다고 해요. 잠은 너무 많이 자도 너무 적게 자도 문제에요. 적당한 수면이 건강에 도움이 되는것은 다들 알고 계실거에요. 체지방을 줄이는 적정 수면 시간은 6시간 30분에서 8시간 30분 정도라고 해요. 이제..
생리통에 좋은 음식, 생리통 완화법 5가지 생리통 은 가임기 여성분들 중 절반 이상에게 발생할 만큼 흔한 증상이에요. 생리통으로 일상생활까지 방해받으며 진통제로 참고 넘기는 여성분들 많으시죠? 생리통 완화에 좋다는 것들 다 한 번씩은 따라 해 보셨을 거에요. 생리통을 완화하는데 환경호르몬을 멀리하는 것 만큼 좋은 게 없다는 사실 알고 계시는가요? 지금이라도 당장 주변에서 환경호르몬을 유발하는 것들을 멀리 치워보세요. 생리통 완화법생리통을 줄이는 방법환경호르몬의 영향을 최소화하고 자궁 건강을 지키기 위해서는 유기농 음식을 먹거나, 또 PC(폴리카보네이트) 소재의 플라스틱병이나, 용기 사용은 자제하는 것이 좋아요. 유기농 생리대나 면 생리대를 이용하는 것이 도움된다고 해요.1. 채식하기 지방이 들어간 음식을 먹지 않아요. 유기농 식재료로 음식을 만들..
물 잘 마시는 방법, 물중독 알고계시나요? 언제부터인가 미디어의 영향으로 물을 무조건 많이 마시는 것이 좋다는 인식이 진실처럼 알려졌는데요. 맹목적인 물 마시기는 위험해요. 다이어트를 위해 물을 지나치게 많이 마시지는 않나요? 평소보다 많은 양의 물을 마시면 물 중독에 걸려 위험해진다는 사실 알고 계시나요? 몸에 좋은 물 하지만 위험할 수도 있는 물에 대해 한번 알아볼게요. 물중독물중독이란? 평소보다 많은 양의 수분을 섭취하면 체내의 수분 균형이 무너지고 세포가 팽창하게 되어요. 이로 인해 몸이 붓고 혈액 안의 나트륨 이온의 농도가 낮아지게 되는데요. 이러한 상태를 '저나트륨 혈증'이라고 하고 '물중독'상태라고 해요.물을 많이 마셔서 배설과 섭취의 균형이 깨지면 불안, 현기증, 구역질, 구토, 설사, 경련, 혼수 등의 증상이 나타나고 심하면 사망..
몸에 좋은 탄산수 효능 5가지 탄산수는 적당한 염류를 함유한 음료수에 탄산가스를 용해한 것으로 탄산가스가 함유된 물이라고 할 수 있는데요. 탄산수가 몸에 좋은 효능이 있다고 해서 많이들 마시고 있어요. 탄산수 효능 때문에 일부러 찾아서 마시는 분들까지 있다고 하는데요. 과연 어떤 효능이 있는지 한번 알아볼까요? 탄산수 효능1. 소화와 변비에 좋아요. 불규칙한 식습관과 인스턴트 음식을 자주 많이 먹고, 스트레스를 많이 받아서 그로 인한 소화불량으로 인해 변비로 고생하는 분들이 많은데요. 탄산수에 포함된 이산화탄소가 입안의 점막을 자극하여 침이 발생하게 도와주며, 소화효소가 나오게 하여 장과 위가 원활하게 운동할 수 있도록 해주어 자연스럽게 소화를 돕는다네요.소화효소의 분비를 촉진하는데 도움을 주기 때문에 더부룩한 속 불편함을 느끼실 때..
알몸수면, 벗고자면 건강해 진다. 알몸 수면 , 하루 7시간 몸을 자유롭게 해방해 주는 것만으로도 건강에 많은 도움을 준다는 사실 알고 계시나요? 세계적인 배우이자 섹시심벌, 마릴린 먼로는 오직 샤넬 No·5만 입고 잤다는 말로 유명한데요. 잠옷이나 속옷을 입고 자는 것보다 다 벗고 알몸으로 수면하는 것이 몸에는 더 좋다고 해요. 숙면을 취하는데 가장 좋은 방법이라고도 하는데요. 벗고 자면 건강해지는 이유 알아볼까요? 알몸 수면, 하루 7시간 몸을 자유롭게1. 숙면에 도움 우리의 몸은 신체 온도가 낮으면 쉽게 잠이 들 수 있다고 해요. 수면 시 체온 조절을 위해 옷을 최소로 입거나 벗고 자는 편이 숙면 에 효과적이라는 연구 결과도 있다고 하는데요. 연구 결과에 따르면 숙면에 들기 위해서는 몸에서 열을 방출해 체온을 떨어트리는 과정이 필요..
베개건강법, 베개 하나로 숙면과 자세교정까지 베개 건강법 알면 건강해진다 는 사실 알고 계시나요? 자고 일어나도 개운하지 않거나 목과 어깨가 아프다면 잘못된 베개를 사용하고 있다는 증거에요. 베게 하나만 바꿔도 숙면과 자세교정까지 가능해요. 하루의 3분의 1을 차지하는 수면시간에서 가장 중요한 것이 베개예요. 숙면과 건강까지 책임지는 베개는 요즘 기술과 과학까지 동원해서 인체구조에 딱 맞게 만들어져 나오는데요. 우리가 평소 잘 알지 못했던 베개의 올바른 사용법 알아볼까요? 베개 건강법, 건강한 수면을 위한 선택좋은 베개의 조건 1. 알맞은 높이베개의 적당한 높이는 바로 누웠을 때와 옆으로 누웠을 때 모두 목의 각도가 적정 수준을 이루어지는 것이 좋아요. 바로 누웠을 때의 목의 각도는 15도 전후가 이상적이라고 해요. 똑바로 누워 자는 사람은 6~8..
환절기 감기 빨리 낫는 민간요법 감기 민간요법 으로 치료하는 분들 많이 계시죠? 아직도 민간요법으로 감기를 치료하냐고 하는 분도 계시구요. 개도안걸린다는 여름 감기로 고생하는 분들 중에 약을 사용하기 힘든 임산부, 아기들은 민간요법으로 감기 증상을 완화하기도 하는데요. 예로부터 전해 내려오는 비법이라고 다 못 믿을 것만은 아니에요. 감기 민간요법에 대해 한번 알아볼까요? 감기 민간요법 알아보기 가래와 기침 잡는 배꿀 도라지즙 배즙에는 해열작용이 있어 열을 낮춰주고 가래를 삭여주는데 도움을 준다고 해요. 감기에 걸리면 열이 많이 나고 목이 아프기도 해요. 이때 배꿀도라지즙이 목이나 폐의 염증에 도움이 된다고 해요. 도라지는 가래를 삭이고 폐의 열을 내려주며, 꿀은 감기로 인해 떨어진 체력과 부족한 영양을 보충해준다고 해요. 만드는 법 배..