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생활에 유익한 정보/Beauty

채소얼음 다이어트, 일본의 슬리밍 이너뷰티 채소얼음 다이어트 처음 들어보시나요? 일본에서 유행했던 다이어트 방법이라고 하는데요. 식이섬유가 풍부한 채소를 얼려 채소 얼음을 만들어 먹는 것이라고 해요. 평소 채소를 잘 먹지 않는 분들, 다이어트를 하는 분들에게 아주 쉽고 간편하게 접근할 수 있는 슬리밍 이너뷰티 방법인데요. 채소얼음 다이어트 한번 알아볼까요? 채소얼음 다이어트 채소를 얼리면 식이섬유와 미네랄이 2배로 증가해서 체지방 감소에 탁월한 효과가 있다고 해요. 양파, 브로콜리, 단호박등 거의 모든 채소를 얼려서 얼음으로 만들면 되는 간단한 방법인데요. 채소를 얼리면 비타민C등 수용성 비타민은 손실이 되지만 식이섬유와 미네랄은 2배로 증가한다고 해요. 채소얼음속의 식이섬유는 신진대사를 원할하게 해주고 포만감을 주기때문에 체지방감소, 혈관과 장..
피부 노화 불러오는 안좋은 습관 5가지 피부 노화 불러오는 안 좋은 습관 알고 계시나요? 피부는 관리하기에 따라 확연한 차이가 나타나는데요. 특히 주름살이 생기고 피부 탄력이 떨어지는 노화 현상은 여러 생활습관이 원인인데요. 평소 생활습관 중 피부 노화를 불러오는 습관만 개선해도 피부 노화를 늦추는 데 큰 도움이 되어요. 피부 노화 불러오는 안 좋은 습관 알아볼까요? 피부 노화 불러오는 안 좋은 습관 1. 수면 부족 잠을 깊이 자지 못해 항상 잠이 부족하거나 불규칙하면 피부가 거칠어지고 눈 밑 다크서클이 심해지며 피부 노화가 촉진된다는 사실 알고 계시죠? 매일 숙면을 취한다면 가장 좋은 일이지만 바쁜 일상으로 수면시간이 부족하다고 해도 될 수 있는 대로 하루 권장 수면시간인 7~8시간 정도는 잠을 자는 것이 좋아요. 만약 권장시간을 채울 수 ..
엉덩이 색소침착, 착색된 엉덩이 되살리는 방법 엉덩이 색소침착으로 고민하는 분들 계시죠? 엉덩이는 평소 노출할 일이 거의 없는 게 사실이지만 수영장이나 둘만의 시간에는 노출할 수밖에 없는데요. 평소 확인할 일이 없는 부위라 신경을 쓰지 않게 되는데요. 애플힙 만드느라 고생했는데 엉덩이 색소침착이 오면 애플힙이 무슨 소용! 착색된 엉덩이, 엉덩이 색소침착 원인과 해결법 알아볼까요? 엉덩이 색소침착 원인과 해결법 색소 침착의 원인 엉덩이에 색소침착이 생기는 경우는 흔하다고 해요. 직장인이나 앉아서 일하는 여성들은 앉아 있는 시간이 길 수밖에 없는데요. 이 때문에 피부의 마찰 강도가 높아지고 습해지는 경우가 많아 색소침착이 쉽게 생긴다고 해요. 엉덩이 외에도 팔꿈치나 무릎, 겨드랑이 등에 색소침착이 생기는 경우도 흔한데요.피부에 염증이 생기게 되면 표피의..
화이트닝, 피부미백 만드는습관 8가지 화이트닝, 피부미백 습관 잘 지키고 계시나요? 화이트닝이란 피부가 칙칙해지지 않도록 예방하고 기미나 주근깨 등의 잡티를 완화해 맑고 화사한 피부로 가꾸어주는 작용을 말하는데요. 생활 속 습관만 개선해도 피부 미백의 효과를 볼 수 있다고 하니 한번 알아볼까요? 피부미백 습관 8가지 1. 커피는 하루 3잔 미만으로 마시기 바쁜 현대인들에게 커피는 필수인데요. 하지만 커피에 함유된 카페인은 멜라닌을 이동, 확산 시키는 작용을 해 색소침착의 원인이 된다고 해요. 또 커피를 과다 섭취하면 위에 자극을 주어 불면의 원인이 되어요. 충분한 수면을 하지 못하면 피부에 악영향을 주어 피부색이 칙칙해지는데요. 커피는 하루에 2~3잔 정도가 적당하다고 해요. 2. 충분한 수분섭취 충분한 수분섭취는 건강뿐만 아니라 피부에도 ..
삐져나온 코털 얼마나 잘라야 할까? 삐져나온 코털은 입 냄새보다 더 보기싫다는데요. 잠깐 잊어버리고 방치하면 삐죽 나와버리는 코털, 아무리 잘생긴 얼굴의 남성이라고 해도 코털이 삐져나와있다면 그 매력은 바닥으로 곤두박질 쳐버리게 되어요. 코털은 외부물질의 침입을 막아주는 중요한 역할을 하지만 관리하지않으면 안되어요. 그러면 코털은 얼마나 잘라주어야 좋은것일까요? 한번 알아볼까요? 코털 얼마나 잘라야할까? 코털의 길이는 어느 정도가 적당할까요? 콧구멍 안에 있는 털은 외부 물질이 신체에 들어오는 것을 막아주는 중요한 역할을 하지만 바깥으로 보이는 털은 여성에게 극도의 혐오감을 주는데요. 코털의 길이는 어느 정도가 적당할까요? 그동안 아무생각없이 코털을 잘라왔다면 한번 고민해 보아야 할 문제에요. 코는 인체에서 중요한 역할을 하는데요. 각종 ..
바디브러쉬, 바디브러싱 하는법 바디브러싱, 세계적인 탑 모델 미란다 커가 하루 10분 바디브러싱으로 몸매를 관리해왔다고 해서 화제가 된 마사지법인데요. 길쭉한 빗처럼 생긴 나무 막대기로 온몸 구석구석을 쓸어내리는 마사지법이에요. 체내 독소 배출은 물론 혈액순환, 꿀피부를 만들어 준다는 바디브러쉬 노하우 알아볼까요? 바디브러싱 노하우 바디브러싱 이란? 샤워 전 물기 없는 건조한 상태에서 바디 브러시로 구석구석 쓸어내듯 닦아주는 것만으로도 피부와 브러시의 마찰로 인해 체온을 높이고 막혀 있던 림프 순환을 자극해준다고 해요. 바디브러싱만으로도 막혔던 온몸의 순환계가 정상으로 돌아오면서 몸속 림프절에 쌓여 있던 독소와 노폐물이 배출된다는데요. 이태리 타올이나 샤워볼보다 자극이 적으면서도 개운한 바디브러쉬는 몸 구석구석 혈액 순환을 도와 수족..
하이힐 건강하게 신는법 하이힐 ,여자라면 누구나 가지고 있는 패션 아이템 이에요. 날씬한 다리 라인을 돋보이게 해주는 포기할 수 없는 아이템이에요. 하이힐의 높이 만큼 여자의 자존심도 올라간다죠? 사랑스럽고 소중한 하이힐, 하지만 건강에 악영향을 주기도 하는데요. 날씬한 다리라인과 자존심을 포기하지 않고 건강에도 무리 없이 하이힐 신는 방법과 고르는 방법에 대해 알아볼까요? 다리가 예뻐 보이는 하이힐 건강하게 신는 법 하이힐 고르는법 1. 적당한 굽 높이 발과 허리에 가해지는 압력을 최소화할 수 있는 적당한 굽 높이가 약 5cm 정도라고 해요. 너무 높은 굽은 선택하지 않는 것이 좋아요. 너무 높은 굽은 허리에 부담을 주기 때문이에요. 2. 끝이 너무 뾰족한 것은 피하는 게 좋아요. 굽이나 앞쪽이 넒은 하이힐을 선택해야 발가락..
계란흰자팩 효능과 만드는법 계란흰자팩 각질제거,블랙헤드,모공수축과 피부탄력에 좋다는 사실 알고 계셨나요? 달걀흰자로 팩을 하면 피부 미용이 좋다는 얘기는 그동안 방송에서도 많이 나온 사실이에요. 계란 먹기만 할 줄 알았지 팩으로 사용할 생각은 못 했다면 이제부터 먹지만 말고 피부 미용에 적극적으로 사용해 보세요. 피부 재생 및 보습 효과도 좋고 세척력까지 뛰어난 계란 흰자 팩 효능에 대해 알아볼까요? 계란흰자팩 효능 알아보기 달걀흰자 팩 만드는 법 계란에서 흰자만 분리해 거품만 내주면 되어요. 아주 간단하죠? 달걀흰자를 분리해서 그릇에 담은 다음 흰자를 거품기로 잘 저어 거품을 내주기만 하면 흰자 팩 완성이에요. 달걀흰자를 이용한 응용 팩 흰자 팩만 해도 피부에 좋지만, 계란 흰자와 잘 어울리는 재료를 함께 써 주면 더욱 큰 효과..