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생활에 유익한 정보/Health

구순염, 겨울철 건조한 입술 갈라짐 예방법 구순염 들어보셨나요? 겨울이 되면 입술이 갈라지고 트면서 붓고 피가 나는 증상이 심해지는데요. 구순염은 재발이 잦고 붓고 피가 나는 등 증상이 나타나는 것인데요. 날씨뿐 아니라 잘못된 생활 습관으로 더 악화하기도 한다고 해요. 구순염 종류는 박탈성 구순염, 접촉성 구순염, 선성 구순염, 광선 구순염, 구각 구순염으로 나뉜다고 하는데요. 구순염을 예방하는 생활습관 알아볼까요? 구순염 예방법 구순염이란? 구순염은 입술에 염증이 생기거나 끝 가장자리 쪽이 헐고 염증이 생기는 질환을 말하는데요. 건조한 날씨가 원인이기도 하지만 비타민 부족, 스트레스와 과로, 입술을 자주 빠는 습관, 피부에 맞지 않는 화장품을 사용한다든지 하는 생활에서도 원인이 많은데요. 재발하기 쉽고 발생 부위가 넓어지며 피부 조직에 변성을 ..
류마티스관절염에 좋은 음식 4가지 류마티스관절염은 관절을 감싸고 있는 얇은 막에 염증이 생기는 자가면역질환인데요. 여성이 남성보다 3~5배 많이걸린다고해요. 주로 손가락, 발가락 부위의 관절에서 통증이 시작되는데 욱신욱신 아프거나 심하면 관절이 변형되기도하는 류마티스관절염에 좋은 음식 알아볼까요? 류마티스관절염 완화에 좋은 음식 1. 등푸른 생선 등푸른 생선에 많이 함유되어있는 오메가3 지방산은 류마티스 관절염의 염증과 통증을 완화해주는 효과가 있다고 해요. 체내에 사이토카인이라는 염증 물질 수치가 높아지면 염증을 증가시키는데요. 오메가3 지방산이 사이토카인을 제거하는 작용을 한다고해요. 일주일에 3번 정도 생선 한 토막씩을 먹으면 류마티스관절염 예방과 치료에도 좋다고 해요. 오메가3 지방산이 가장 많이 함유돼 있는 생선은 고등어, 청어..
약과 함께 먹으면 절대 안되는 음식 약과 함께 먹으면 안되는 음식이 있다는 사실 알고 계시나요? 약을 복용하면서 생각없이 음식을 섭취하는 경우가 많은데요. 약과 함께 음식을 잘못먹으면 건강해지기위해 먹는 약이 오히려 독이 될 수 있다고 해요. 약과 음식 사이에도 궁합이란 것이 존재해요. 어떤 음식을 함께 먹느냐에 따라 약의 효과는 배가 되기도, 혹은 마이너스가 되기도 하니까 꼭 알아두세요. 약과 함께 먹으면 안되는 음식 고혈압 약 + 자몽쥬스, 포도쥬스, 바나나, 녹차, 치즈 고혈압 약의 경우에는 자몽쥬스, 포도쥬스, 바나나, 녹차, 치즈와 같은 음식들과 어울리지 않는데요. 고혈압이라는 질환상 음식에 많은 신경을 써야 하는데 고혈압 약에는 혈압을 내려주는 성분이 들어있어요. 고혈압약에는 칼륨배출을 억제하는 성분이 들어 있는데 오렌지,자몽같..
여름철 땀띠 예방하는 생활 습관 6가지 땀띠 예방하는 생활습관 알고 계시나요? 덥고 습한 여름철, 아이들에게 많이 생기는 땀띠는 골칫거리인데요. 땀띠는 땀이 원활히 표피로 배출되지 못하고 축적돼 작은 발진과 물집을 일으키는 질환으로 주로 이마, 목 주위, 팔다리, 겨드랑이 등 부위와 얼굴 중 이마나 코에서 발생해요. 땀띠가 생기는 이유는 날씨가 덥고 습해지는 여름이면 몸은 땀을 흘려 체온을 조절하게 되는데요. 땀이 피부로 분비되는 도중 땀관이 막혀서 땀이 배출되지 못하고 축적되어 발생하는 것이에요. 신생아나 어린아이들은 성인보다 땀샘이 완전히 발달하지 않아 땀띠가 생기기 쉬워요. 발진이나 가려움증 등의 증상이 나타나는 것이 특징이에요. 땀띠 예방법 한번 알아볼까요? 여름철 땀띠 예방하는 생활 습관 1. 야외활동 자제하기 날씨가 상당히 덥고 습..
금연하면 살찐다 사실일까? 담배와 다이어트 금연하면 살찐다는 속설 때문에 담배를 끊기를 주저하는 여성들이 많아요. 혹은 체중을 줄이기 위해 다이어트용으로 흡연하는 여성분도 있다고 해요. 물론 남성들도 금연하고 급작스럽게 불어난 체중 때문에 힘들어 하는 분들도 많아요. 진짜 금연하면 살이 찌는 걸까요? 금연하면 살찌고 흡연하면 체중이 준다? 여성의 흡연 동기 중에 스트레스 완화 외에 체중 조절(다이어트)을 위해서인 경우가 많다고 해요. 체중 조절을 위해 흡연을 시작하거나 살이 찔까 두려워 금연을 주저하는 경우가 남성보다 두 배 정도 된다는 연구결과가 있다고 해요. 금연해본 사람이라면 살이 찐다고 느낄 거에요. 저 역시 금연을 여러 번 시도하면서 한 달 만에 10kg까지 체중이 증가했던 경험이 있으니 말이에요. 담배를 끊으면 정말 살이 찔까? 담배를..
안구건조증에 좋은 음식 , 안구건조증 증상 안구건조증 증상과 안구건조증에 좋은 음식 알고 계시나요? 하루종일 스마트폰이나 컴퓨터 모니터를 들여다보느라 늘 눈이 피곤하고 아픈 경우가 많아요. 눈의 사용량이 증가하면서 안정피로를 호소하는 사람들이 증가하고 있다는데요. 안정피로? 처음 들어보는 분들도 많을 거예요. 안구건조증에 대해 한번 알아볼까요? 안구건조증 증상 안정피로란? 눈을 일할 때 계속해서 눈을 사용하면 눈이 느끼는 피로 증상으로, 충분한 수면과 휴식을 취해도 눈 부위가 아프거나 피로감이 느껴지는 것을 말한다고 해요. 하루종일 모니터를 보면서 일을 하고 잠깐 쉴 때나 잠들기 전까지도 스마트폰을 들여다보는 우리들의 눈은 피로할 수밖에 없는데요. 안정피로는 눈에 느껴지는 직접적인 통증 말고도 머리, 목 등 다른 부위의 통증이나 심한 경우 구토 ..
고혈압에 좋은 음식 5가지 고혈압으로 고생하는 분들이 많이 계신데요. 고혈압에는 식단조절이 필수에요. 고혈압을 일으키는 원인은 고령, 가족력, 비만, 짜게 먹는 식습관, 과음과 흡연, 운동 부족, 스트레스, 칼슘섭취의 부족 등 다양하지만, 본인 의지로 고칠 수 있는 생활 습관(식이요법 개선, 운동하기, 금연, 절주하기, 스트레스 관리 등)을 고치는 것이 좋아요. 고혈압 환자가 5㎏ 정도의 체중 감량 시 수축기 혈압과 이완기 혈압 모두 감소하는 것으로 알려져 있다고 하니 고혈압에 좋은 음식 한번 알아볼까요? 고혈압에 좋은 음식 1. 마늘 마늘의 효능은 이미 과학적으로 밝혀져 웰빙 식품으로 당당하게 자리매김하고 있는데요. 마늘의 주성분은 탄수화물 20%, 단백질 3.3%, 지방 0.4%, 섬유질 0.92%, 회분 13.4%, 비타민 ..
눈떨림 마그네슘 부족? 마그네슘 많은 음식 8가지 눈떨림 증상 이 마그네슘 부족 이라는 얘기 많이 들어 보셨을 거에요. 스트레스와 현대인은 떼려야 떼어 놓을 수 없는 관계인데요. 스트레스가 누적되면 육체적, 정신적으로 힘들게도 하지만 신체 질환까지 유발할 수 있다는 사실 알고 계시죠? 어느 날 갑자기 한쪽 눈 밑이 파르르 떨리는 증상 많이 겪어보셨을 거에요. 눈 떨림의 원인은 마그네슘 부족, 마그네슘 많은 음식 8가지 알아볼까요? 눈떨림 증상과 마그네슘 부족 눈떨림 원인과 증상 자신의 의지와 상관없이 얼굴 반쪽이 씰룩거린다든지 한쪽 눈 밑이 파르르 떨리는 증상을 한 번쯤 겪는다면 마그네슘 부족을 의심해볼 수 있는데요. 만약 증상이 지속해서 반복될 때는 전문의에게 검진을 받는 것을 추천해요. 마그네슘이 부족하게 되면 눈떨림 현상이 나타난다고 하는데요. 눈..

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