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드레스 코드 낯설고 어렵지만, 이것만 알아두자 드레스 코드 가 있는 연말모임, 크리스마스 파티에 초대되었는데 드레스코드 아무리 보아도 낯설고 어려워 난감해요. 국내에도 드레스코드를 요구하는 파티들이 생겨나고 있다는데요. 연말 모임에 '뭘 입고 갈까?' 하는 고민을 하게 되어요. 모처럼 연말 기분을 내는 옷차림을 남들에게 보여주고 싶기 때문인데요. 모임 참석자들에게 일정한 복장을 갖출 것을 요구하는 복장 규정이 있는 모임의 경우에 어울리게 코디하는 방법에 대해 알아볼까요? 드레스 코드 종류와 코디법드레스 코드란? 드레스코드는 그 행사에서 요구하는 복장을 말해요. 모임에 초대된 사람들끼리 서로 인정하고 함께 어울리자는 의미가 내포되어 있다고 하는데요. 파티에서 어색하고 튀지 않은 복장으로 가장 즐겁게 즐길 수 있는 방법이 바로 드레스 코드를 어떻게 연출..
살빠지는 수면 습관 5가지 잠자는 습관을 고치는것 만으로도 살이 빠진다는 사실 알고 계시나요? 수면 장애가 비만의 원인이 될 수 있다는 것은 이미 잘 알려진 사실이에요. 수면시간이 너무 짧으면 몸이 쉽게 피곤해지고 피곤해진만큼 신체 활동이 줄어서 살이 찌기 쉬워진다고해요. 잠이 모자라면 호르몬 변화가 생겨 식욕은 커지고 에너지 소비는 줄어들기 때문이라고 하는데요. 수면 습관 을 어떻게 고쳐야 살이 빠지는걸까요? 한번 알아볼께요. 수면 습관으로 살빼는법 건강한 수면 습관 1. 잠은 6시간 이상 8시간 30분 이하로 자는 것이 좋다고 해요. 잠은 너무 많이 자도 너무 적게 자도 문제에요. 적당한 수면이 건강에 도움이 되는것은 다들 알고 계실거에요. 체지방을 줄이는 적정 수면 시간은 6시간 30분에서 8시간 30분 정도라고 해요. 이제..
생리통에 좋은 음식, 생리통 완화법 5가지 생리통 은 가임기 여성분들 중 절반 이상에게 발생할 만큼 흔한 증상이에요. 생리통으로 일상생활까지 방해받으며 진통제로 참고 넘기는 여성분들 많으시죠? 생리통 완화에 좋다는 것들 다 한 번씩은 따라 해 보셨을 거에요. 생리통을 완화하는데 환경호르몬을 멀리하는 것 만큼 좋은 게 없다는 사실 알고 계시는가요? 지금이라도 당장 주변에서 환경호르몬을 유발하는 것들을 멀리 치워보세요. 생리통 완화법생리통을 줄이는 방법환경호르몬의 영향을 최소화하고 자궁 건강을 지키기 위해서는 유기농 음식을 먹거나, 또 PC(폴리카보네이트) 소재의 플라스틱병이나, 용기 사용은 자제하는 것이 좋아요. 유기농 생리대나 면 생리대를 이용하는 것이 도움된다고 해요.1. 채식하기 지방이 들어간 음식을 먹지 않아요. 유기농 식재료로 음식을 만들..
물 잘 마시는 방법, 물중독 알고계시나요? 언제부터인가 미디어의 영향으로 물을 무조건 많이 마시는 것이 좋다는 인식이 진실처럼 알려졌는데요. 맹목적인 물 마시기는 위험해요. 다이어트를 위해 물을 지나치게 많이 마시지는 않나요? 평소보다 많은 양의 물을 마시면 물 중독에 걸려 위험해진다는 사실 알고 계시나요? 몸에 좋은 물 하지만 위험할 수도 있는 물에 대해 한번 알아볼게요. 물중독물중독이란? 평소보다 많은 양의 수분을 섭취하면 체내의 수분 균형이 무너지고 세포가 팽창하게 되어요. 이로 인해 몸이 붓고 혈액 안의 나트륨 이온의 농도가 낮아지게 되는데요. 이러한 상태를 '저나트륨 혈증'이라고 하고 '물중독'상태라고 해요.물을 많이 마셔서 배설과 섭취의 균형이 깨지면 불안, 현기증, 구역질, 구토, 설사, 경련, 혼수 등의 증상이 나타나고 심하면 사망..
몸에 좋은 탄산수 효능 5가지 탄산수는 적당한 염류를 함유한 음료수에 탄산가스를 용해한 것으로 탄산가스가 함유된 물이라고 할 수 있는데요. 탄산수가 몸에 좋은 효능이 있다고 해서 많이들 마시고 있어요. 탄산수 효능 때문에 일부러 찾아서 마시는 분들까지 있다고 하는데요. 과연 어떤 효능이 있는지 한번 알아볼까요? 탄산수 효능1. 소화와 변비에 좋아요. 불규칙한 식습관과 인스턴트 음식을 자주 많이 먹고, 스트레스를 많이 받아서 그로 인한 소화불량으로 인해 변비로 고생하는 분들이 많은데요. 탄산수에 포함된 이산화탄소가 입안의 점막을 자극하여 침이 발생하게 도와주며, 소화효소가 나오게 하여 장과 위가 원활하게 운동할 수 있도록 해주어 자연스럽게 소화를 돕는다네요.소화효소의 분비를 촉진하는데 도움을 주기 때문에 더부룩한 속 불편함을 느끼실 때..
모니터 결점 테스트 하는 방법 모니터모니터 결점 테스트 하는 법 여러 가지가 있는데요. 모니터를 처음 구입하면 혹시라도 불량 화소나 빛샘 등 모니터 결점 있을까 안절부절못하게 되는데요. LCD 불량 화소, 명암비 등을 체크할 수 있는 사이트가 있어서 소개해 드리려고 해요. 모니터 결점 테스트 사이트 로 이동해서 사이트에 적혀진 방법으로 테스트해보면 되니까 한번 해보세요. 모니터 결점 테스트 사이트 일반적으로 맨눈으로 모니터를 본다고 해서 불량 화소나 빛샘은 찾아내기가 힘들어요. 모니터 테스트를 해주는 프로그램도 있지만 간단하게 모니터 테스트 사이트 접속해서 테스트를 해보는것이 더 편해요.1. 사용방법은 아주 간단하고 쉽습니다.2. 브라우저의 "보기 - 도구 모음 - 상태 표시줄" 에서 상태 표시줄 체크를 꺼주세요.3. 총 검정/하얀/..
HWMonitor 컴퓨터 내부 온도 측정 프로그램 컴퓨터 내부 온도 측정 을 무엇으로 하는지 알고 계시나요? 컴퓨터를 사용하면 CPU에서 나오는 열기랑 그래픽카드, 하드드라이브(HDD)에서 나오는 열 때문에 당연히 컴퓨터 내부 온도가 올라갈 수밖에 없는데요. 사용하다 보면 팬이 미친 듯이 돌아가거나 갑자기 블루스크린이 뜨면서 다운된다거나 하기도 해요. 무더운 여름이 지나고 이제 겨울이 왔기 때문에 그럭저럭 버텨주는 계절이지만 컴퓨터 내부 온도가 올라가면 고장의 원인이 되기도 해요. 그래서 각종 쿨러를 달아주고 케이스도 바꾸고 해서 내부온도를 줄이는 노력을 하는데요. 그럼 컴퓨터 내부 온도는 어떻게 확인을 해야 할까요? 온도계라도 넣어서 확인해야 할까요? 이럴 때 사용하는 프로그램이 HWmonitor 에요. 컴퓨터 내부 온도 측정 HWMonitorHWMo..
컴퓨터 흡기, 배기 설정방법 컴퓨터 케이스 흡기, 배기 설정 만 잘해 주어도 내부 온도를 잡을 수 있어요. 하드웨어의 비약적인 발전으로 인해 고사양의 컴퓨터가 많아졌는데요. 컴퓨터는 케이스 내부 온도 문제에 민감해요. 고사양 게임을 하면 열을 뿜어내는 컴퓨터에 추운 방안 난방이 필요 없을 정도로 뜨거워져요. 컴퓨터를 구성하는 부품들은 열에 강하게 만들어져 있긴 하지만 일정 온도 이상으로 올라가면 버티지를 못하고 사망하는 경우까지도 생길 수 있어요. 그렇다고 고사양 게임을 안 할 수도 컴퓨터 사용을 안 할 수도 없고 어떻게 하면 컴퓨터 내부의 온도를 내릴 수 있는지 알아볼까 해요. 컴퓨터 케이스 흡기, 배기 설정으로 내부 온도 잡기컴퓨터 케이스를 열어보면 먼가 막 복잡하고 난 하나도 모르겠다 하는 분들이 많이 계시지만 사실 컴퓨터 내..