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생활에 유익한 정보

드레스 코드 낯설고 어렵지만, 이것만 알아두자 드레스 코드 가 있는 연말모임, 크리스마스 파티에 초대되었는데 드레스코드 아무리 보아도 낯설고 어려워 난감해요. 국내에도 드레스코드를 요구하는 파티들이 생겨나고 있다는데요. 연말 모임에 '뭘 입고 갈까?' 하는 고민을 하게 되어요. 모처럼 연말 기분을 내는 옷차림을 남들에게 보여주고 싶기 때문인데요. 모임 참석자들에게 일정한 복장을 갖출 것을 요구하는 복장 규정이 있는 모임의 경우에 어울리게 코디하는 방법에 대해 알아볼까요? 드레스 코드 종류와 코디법드레스 코드란? 드레스코드는 그 행사에서 요구하는 복장을 말해요. 모임에 초대된 사람들끼리 서로 인정하고 함께 어울리자는 의미가 내포되어 있다고 하는데요. 파티에서 어색하고 튀지 않은 복장으로 가장 즐겁게 즐길 수 있는 방법이 바로 드레스 코드를 어떻게 연출..
살빠지는 수면 습관 5가지 잠자는 습관을 고치는것 만으로도 살이 빠진다는 사실 알고 계시나요? 수면 장애가 비만의 원인이 될 수 있다는 것은 이미 잘 알려진 사실이에요. 수면시간이 너무 짧으면 몸이 쉽게 피곤해지고 피곤해진만큼 신체 활동이 줄어서 살이 찌기 쉬워진다고해요. 잠이 모자라면 호르몬 변화가 생겨 식욕은 커지고 에너지 소비는 줄어들기 때문이라고 하는데요. 수면 습관 을 어떻게 고쳐야 살이 빠지는걸까요? 한번 알아볼께요. 수면 습관으로 살빼는법 건강한 수면 습관 1. 잠은 6시간 이상 8시간 30분 이하로 자는 것이 좋다고 해요. 잠은 너무 많이 자도 너무 적게 자도 문제에요. 적당한 수면이 건강에 도움이 되는것은 다들 알고 계실거에요. 체지방을 줄이는 적정 수면 시간은 6시간 30분에서 8시간 30분 정도라고 해요. 이제..
생리통에 좋은 음식, 생리통 완화법 5가지 생리통 은 가임기 여성분들 중 절반 이상에게 발생할 만큼 흔한 증상이에요. 생리통으로 일상생활까지 방해받으며 진통제로 참고 넘기는 여성분들 많으시죠? 생리통 완화에 좋다는 것들 다 한 번씩은 따라 해 보셨을 거에요. 생리통을 완화하는데 환경호르몬을 멀리하는 것 만큼 좋은 게 없다는 사실 알고 계시는가요? 지금이라도 당장 주변에서 환경호르몬을 유발하는 것들을 멀리 치워보세요. 생리통 완화법생리통을 줄이는 방법환경호르몬의 영향을 최소화하고 자궁 건강을 지키기 위해서는 유기농 음식을 먹거나, 또 PC(폴리카보네이트) 소재의 플라스틱병이나, 용기 사용은 자제하는 것이 좋아요. 유기농 생리대나 면 생리대를 이용하는 것이 도움된다고 해요.1. 채식하기 지방이 들어간 음식을 먹지 않아요. 유기농 식재료로 음식을 만들..
물 잘 마시는 방법, 물중독 알고계시나요? 언제부터인가 미디어의 영향으로 물을 무조건 많이 마시는 것이 좋다는 인식이 진실처럼 알려졌는데요. 맹목적인 물 마시기는 위험해요. 다이어트를 위해 물을 지나치게 많이 마시지는 않나요? 평소보다 많은 양의 물을 마시면 물 중독에 걸려 위험해진다는 사실 알고 계시나요? 몸에 좋은 물 하지만 위험할 수도 있는 물에 대해 한번 알아볼게요. 물중독물중독이란? 평소보다 많은 양의 수분을 섭취하면 체내의 수분 균형이 무너지고 세포가 팽창하게 되어요. 이로 인해 몸이 붓고 혈액 안의 나트륨 이온의 농도가 낮아지게 되는데요. 이러한 상태를 '저나트륨 혈증'이라고 하고 '물중독'상태라고 해요.물을 많이 마셔서 배설과 섭취의 균형이 깨지면 불안, 현기증, 구역질, 구토, 설사, 경련, 혼수 등의 증상이 나타나고 심하면 사망..
몸에 좋은 탄산수 효능 5가지 탄산수는 적당한 염류를 함유한 음료수에 탄산가스를 용해한 것으로 탄산가스가 함유된 물이라고 할 수 있는데요. 탄산수가 몸에 좋은 효능이 있다고 해서 많이들 마시고 있어요. 탄산수 효능 때문에 일부러 찾아서 마시는 분들까지 있다고 하는데요. 과연 어떤 효능이 있는지 한번 알아볼까요? 탄산수 효능1. 소화와 변비에 좋아요. 불규칙한 식습관과 인스턴트 음식을 자주 많이 먹고, 스트레스를 많이 받아서 그로 인한 소화불량으로 인해 변비로 고생하는 분들이 많은데요. 탄산수에 포함된 이산화탄소가 입안의 점막을 자극하여 침이 발생하게 도와주며, 소화효소가 나오게 하여 장과 위가 원활하게 운동할 수 있도록 해주어 자연스럽게 소화를 돕는다네요.소화효소의 분비를 촉진하는데 도움을 주기 때문에 더부룩한 속 불편함을 느끼실 때..
알루미늄 호일 유해성, 활용법 알아보기 알루미늄 호일 , 가정에서 흔히 사용하고 있는데요. 포일을 아무 생각 없이 여기저기에 활용하는데요. 먹다 남은 음식 보관할 때나 삼겹살이나 생선 구울 때 바닥에 깔기도 하고요. 감자나 고구마를 포일로 싸 구워 먹기도 하는데요. 알루미늄 포일의 유해성을 알고 나서 정말 경악을 금치 못했어요. 기존의 사용법은 우리 몸에 정말 해로운 것이에요. 그래서 알루미늄 포일의 유해성과 새로운 활용법에 대해 알아보려고 해요. 알루미늄 호일 활용법 알아보기알루미늄 호일 알고 사용하자알루미늄 호일 유해성 호일을 잘못 사용하면 문제인데요. 우리가 흔히 일상에서 사용하는 방법은 잘못된 사용법이에요. 무엇이 잘못된 사용법인지, 잘못된 사용법이 우리 몸에 어떤 영향을 끼치는지 알아볼게요. 알루미늄은 체내로 들어왔을 때 소변 등으로..
해외여행갈때 나라별 콘센트 종류 나라별 콘센트 종류 가 다 다른데요. 해외여행 중 플러그 소켓 타입이 달라 스마트폰이나 카메라 등 전자기기를 충전하지 못해 사용도 못 한 채 그대로 내버려 둔 경험 있을 거예요. 우리나라는 220V를 사용하지만 가까운 일본조차 110V를 사용하고 중국도 110V와 220V를 겸해서 사용하고 있어서 미리 확인하지 않고 가면 낭패를 볼 수 있어요. 같은 전압과 주파수를 사용하는 제품이라도 플러그 타입이 다르면 무용지물일 수밖에 없어요. 전 세계 14개의 플러그 타입에 대해 알아볼게요. 나라별 콘센트 종류 알아보기나라별 콘센트 타입이 다른 이유 세계에는 14개의 각기 다른 플러그 타입이 존재하는데요. 이탈리아는 건빵 모양, 일본은 십일자 모양, 중국과 호주는 삼각형 모양 등 나라별로 다양한 콘센트 모양을 가지..
알몸수면, 벗고자면 건강해 진다. 알몸 수면 , 하루 7시간 몸을 자유롭게 해방해 주는 것만으로도 건강에 많은 도움을 준다는 사실 알고 계시나요? 세계적인 배우이자 섹시심벌, 마릴린 먼로는 오직 샤넬 No·5만 입고 잤다는 말로 유명한데요. 잠옷이나 속옷을 입고 자는 것보다 다 벗고 알몸으로 수면하는 것이 몸에는 더 좋다고 해요. 숙면을 취하는데 가장 좋은 방법이라고도 하는데요. 벗고 자면 건강해지는 이유 알아볼까요? 알몸 수면, 하루 7시간 몸을 자유롭게1. 숙면에 도움 우리의 몸은 신체 온도가 낮으면 쉽게 잠이 들 수 있다고 해요. 수면 시 체온 조절을 위해 옷을 최소로 입거나 벗고 자는 편이 숙면 에 효과적이라는 연구 결과도 있다고 하는데요. 연구 결과에 따르면 숙면에 들기 위해서는 몸에서 열을 방출해 체온을 떨어트리는 과정이 필요..