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생활에 유익한 정보

베개건강법, 베개 하나로 숙면과 자세교정까지 베개 건강법 알면 건강해진다 는 사실 알고 계시나요? 자고 일어나도 개운하지 않거나 목과 어깨가 아프다면 잘못된 베개를 사용하고 있다는 증거에요. 베게 하나만 바꿔도 숙면과 자세교정까지 가능해요. 하루의 3분의 1을 차지하는 수면시간에서 가장 중요한 것이 베개예요. 숙면과 건강까지 책임지는 베개는 요즘 기술과 과학까지 동원해서 인체구조에 딱 맞게 만들어져 나오는데요. 우리가 평소 잘 알지 못했던 베개의 올바른 사용법 알아볼까요? 베개 건강법, 건강한 수면을 위한 선택좋은 베개의 조건 1. 알맞은 높이베개의 적당한 높이는 바로 누웠을 때와 옆으로 누웠을 때 모두 목의 각도가 적정 수준을 이루어지는 것이 좋아요. 바로 누웠을 때의 목의 각도는 15도 전후가 이상적이라고 해요. 똑바로 누워 자는 사람은 6~8..
인중털 제모하는 4가지 방법 인중털 제모 해야 할까 고민하는 여성분들 많으시죠? 남들보다 진한 털 때문에 외출할 때나 화장할 때 신경이 쓰이고 심하면 놀림까지 받는 경우도 있는데요. 남에게 말 못할 고민으로만 남겨두지 말고 인중털 제거 방법에 대해 공부해서 스트레스에서 벗어나세요. 인중털 제거법 알아볼까요? 인중털 제모하는 방법1. 왁싱(왁스 스트립) 가장 많이 하는 방법으로 왁싱이 있어요. 시중에 판매하는 왁싱 패치를 붙였다 떼어내는 것만으로 모근까지 깔끔하게 제거할 수 있어요. 인중&턱 전용 제품이 따로 판매될 정도로 많이 사용하는 방법이에요.왁싱은 가장 간단하지만 가장 아픈 방법인데요. 왁스 스트립을 손의 열로 녹인 다음, 인중에 붙인 뒤 털이 난 반대 방향으로 빠르게 확 떼어내면 되는데요. 이 순간이 고통스럽죠. 잠깐의 고통..
브라질리언왁싱 , 제모 어디까지 해봤니? 브라질리언 왁싱 , 1년 4계절, 365일 제모에 신경 쓴다면 왁싱은 필수에요. 남성 여성 모두 요즘은 많이들 하는 편인데요. 왁싱하면 여름 비키니를 입기 위해서나 하는 것이라고 생각하는데요. 물론 아름다운 몸매를 한껏 돋보이게 해줄 비키니를 입기 위해서는 비니키 라인을 따라 왁싱을 하는 게 보기에 좋아요. 비키니 왁싱뿐만 아니라 조금 더 나아가 브라질리언 왁싱도 요즘은 많이들 하는 추세인데요. 여름 한 철을 위해서가 아니라 위생을 위해 제모가 필요해요. 그래서 브라질리언 왁싱에 대해 알아볼까 해요. 브라질리언왁싱, 비키니 왁싱 A to Z제모, 왁싱이란? 따뜻하게 녹인 왁스를 피부에 바른 뒤, 털을 제거하는 제모 방법을 말하는데요. 전문적인 지식 없이 쉽게 생각하고 간혹 집에서 면도기와 제모 크림만으로..
다이어트 100% 성공하는 습관 5가지 다이어트 100% 성공하는 습관 이 따로 있다고 해요. 다이어트를 결심하고 독한 맘으로 시작하지만 이내 실패하고 마는 경우가 많은데요. 어디서부터 잘못되었는지 알아야만 성공할 수 있어요. 실패만 거듭해온 다이어트, 올해만큼은 달라야 한다면 다이어트 100% 성공하는 습관에 대해 알고 있어야 해요. 다이어트 성공하는 습관1. 체중계는 버리고 줄자를 활용하기 체중계에 목숨 걸기는 금물이에요. 다이어트를 시작하면 하루에도 몇 번씩 체중계에 오르락내리락 하게 되는데요. 체중은 제한된 정보만을 알려준다는 사실 알아야 해요. 체중만으로는 몸의 수분이 빠진 것인지 근육이 준 것인 지알 수 없기 때문이에요. 몸매를 직접적으로 알려주는 줄자를 활용하세요. 하루에 한 번 허리둘레를 측정하는 것만으로도 효과가 있어요. 허리..
샤워할 때 잘못된 습관 7가지 샤워할때 잘못된 습관 이 피부를 상하게 한다면? 종일 지친 몸을 이끌고 귀가해서 따듯한 물로 샤워하면 하루의 스트레스가 풀리는 느낌을 받는데요. 샤워 후에 시원한 한잔의 맥주까지 더하면 정말 천국이 따로 없어요. 이렇게 샤워는 스트레스뿐만 아니라 종일 몸에 묻혀온 노폐물과 먼지도 날려버리는 좋은 것이지만 잘못된 샤워습관은 오히려 피부와 건강에 나쁜 영향을 주어요. 샤워할 때 잘못하고 있는 나쁜 습관에 대해 알아볼까요? 샤워할 때 잘못된 습관 7가지1. 몸 전체에 비누 문지르기 매일 비누로 씻으면 몸의 면역체계에 영향을 줄 수 있다고 해요. 비누 거품은 피부의 노폐물과 유분을 빠르게 씻어내지만, 우리 몸의 팔과 다리에는 유분이 거의 없는데요. 이 부위에 비누 거품을 바르는 것은 피부를 더 건조하게 해요.비..
승무원이 추천하는 기내 피부관리 꿀팁 기내피부관리 꿀팁 알고 계시나요? 비행기 내의 습도는 차가운 외부 공기를 가열해 기내에 공급하기 때문에 적정습도인 50~60%에 훨씬 미치지 못하는 15% 정도라는데요. 화장을 하지 않고 생얼로 비행기에 오르는 것이 가장 좋은데요. 어쩔 수 없이 화장을 한 상태로 탑승하게 된다면 아래에서 알려드리는 아이템을 준비하세요. 기내에서 오랜 시간을 보내야 하는 해외여행, 비행기 탑승 시에 꼭 챙겨가야 할 피부관리 아이템으로 착륙 후에도 지금 모습 그대로 아름다울 수 있는 비법을 알아볼게요. 기내피부관리 꿀팁기내에 반입 가능한 액체류화장품은 액체로 분류되기 때문에 기내에 반입할 수 있는 양이 정해져 있어요. 기내에 반입 가능한 액체류의 양은 1인당 1L 크기의 투명 비닐 지퍼백 1개뿐인데요. 그 지퍼백 안에 10..
와인으로 피부 관리하는법 6가지 와인 피부 관리법 , 처음 들어 보는 분들도 많을 거에요. 와인을 마시기만 했지 와인으로 피부를 관리한다는 생각은 못 했는데요. 막연히 와인에 좋은 성분이 많이 들어있어 몸에 좋다는 얘기만 듣고 즐겨 마시기만 했는데요. 와인으로 하는 피부 관리법 알아보아야 겠죠? 와인 이제 먹지 말고 피부에 양보하세요. 와인 피부 관리법와인의 효능 황산화제를 주체로 하는 화장품이 많이 나오고 있는데요. 와인에는 폴리페놀이라는 항산화 물질이 많이 들어있어요. 폴리페놀은 포도 껍질과 씨에 많이 함유되어 있는데요. 레드와인 발효 시 포도 껍질과 씨를 함께 발효시키고 오크통에서도 우러나온다고 해요.폴리페놀은 우리 몸에서 활성산소(free radicals)를 제거하는 효능이 있는데요. 폴리페놀은 피부의 주름을 증가시키고 피부 노..
화장품샘플 활용법 아끼다가 독된다 화장품샘플 활용 하고 계시나요? 아니면 화장대 여기저기 구석에 방치되어 굴러다니고 있지는 않나요? 애물단지 샘플화장품 활용법 알아두면 정말 좋아요. 유통기한도 잘 모르겠고 언제 받아왔는지조차 기억이 나지 않는 샘플들, 버리자니 아깝고 쓰자니 꺼림칙한데요. 특히 민감한 얼굴에 사용하자니 피부 트러블 때문에 망설여지는데요. 습관적으로 매장에서 받아오는 샘플들에게 새 생명을 불어넣는 방법에 대해 알아볼까요? 화장품샘플 활용법 알아보기 안 쓰는 스킨은 미스트로 사용 작은병에 담긴 스킨은 크기도 작을뿐더러 양도 조금 담겨 있어 손이 잘 가지 않는데요. 매번 잘 쓰지도 않지만, 항상 챙겨오는 스킨 , 토너 샘플들, 미스트 공병에 스킨 샘플을 넣기만 하면 휴대용 미스트로 활용할 수 있어요. 이런 작은 병에 담긴 스킨..