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생활에 유익한 정보

몸에 좋은 저칼로리 음식 6가지 효능과 보관법 저칼로리 음식 6가지 효능과 보관법 알고 계시나요? 몸과 마음이 살찌는 가을이 오면 다들 다이어트에 지대한 관심을 가지게 되는데요. 매번 음식을 먹을 때마다 칼로리를 체크하고 양을 줄이느라고 고생이에요. 운동도 중요하지만 먹는 것도 중요해요. 오늘은 열량이 낮으면서 맛난 음식에 대해 알아보려고 해요. 대표적인 저칼로리 음식들이에요.몸에 좋은 저칼로리 음식 6가지 효능과 보관법1.방울토마토 (12kcal/100g당)방울토마토는 열량이 낮을 뿐 아니라 비타민 A, B, C가 골고루 들어 있으며, 생리활성물질이 풍부하게 들어 있어 세포의 산화를 막아 각종 암과 심혈관 질환의 발생률을 낮춰 준다고 해요. 또 약으로도 많이 드시는 루테인 같은 망막의 구성 성분도 많이 들어있어 눈 건강을 생각하는 수험생과 노인에게..
다크서클에 좋은음식과 없애는방법 다크서클없애는방법 너무 궁금한데요. 우리가 흔히 다크써클이 무릎까지 내려왔다고 하는 표현 중에 다크서클은 공식적인 의학 용어가 아니라고 해요. 눈 아래를 포함한 눈 주변의 색깔과 모양이 변했을 때 이런 표현을 하는데요. 다크써클은 사람에 따라 그 색과 형태가 굉장히 다양하게 나타날 수 있어요. 다크써클은 눈 주변 구조의 원인과 기능적인 원인이 복합적으로 작용하여 발생해요. 그래서 정확한 원인을 파악해 치료나 관리를 해야 해요. 다크서클 없애는 법 알아볼까요?다크서클에 좋은 음식1. 브로콜리브로콜리가 다크써클에 좋다는 건 많이 알고 계실 거에요. 브로콜리는 뼈 건강에 좋고, 콜레스테롤을 감소시키며 소화에 도움을 주어 변비를 방지하고, 과식을 막아주어서 다이어트에도 도움이 되는데요.2. 당근당근은 눈에 좋다..
봄,여름,가을,겨울 계절에 맞는 향수 선택법 좋은 향기는 그 사람의 매력을 끌어올려 돋보이게 만들어 주어요. 계절에 맞는 향수를 사용하면 더욱더 센스있게 돋보일 수 있다는 사실 알고 계시나요? 각 계절에 어울리는 향수가 있다는 사실을 잘 모르고 향수를 사용하는 분들이 많으실 거에요. 계절에 어울리는 향수에 대해 알아볼까요?봄,여름,가을,겨울 계절에 맞는 향수 선택법향수란?향수는 고대에 종교적 의식 중 신에게 제사를 지낼 때 몸을 청결하게 하고 향나무 잎을 낸 즙을 몸에 바르는 것부터 시작되었어요. 영화 향수에서도 보였듯이 프랑스 곳곳에 오물과 악취가 심해서 17세기 프랑스 향수산업이 크게 발전하고 수요가 많아지면서 대중화되었다고 해요. 몸냄새를 지우기 위해 향수를 뿌렸다고 하는데요. 요즘에는 몸냄새 때문에 향수를 사용하는 분들은 없을 거예요.향수의..
올바른 냉동실 사용법 6가지 올바른 냉동실 사용법 알고 계시나요? 냉동실 사용법 신경 쓰지 않고 그동안 사용해 왔는데요. 냉동실을 효율적으로 사용하는 방법이 있다고 해요. 냉동실에는 그냥 식재료를 넣고 얼리기만 하면 되는 거라 생각했는데 전기요금도 절약하고, 식재료 맛도 보존하는 방법이 따로 있네요. 식재료별 냉동 보관 방법과 올바른 냉동실 사용법 알아볼까요? 효율적인 냉동실 사용법 냉동보관의 기본적인 방법은 밀폐 용기, 지퍼백을 사용하는 것인데요. 공기를 차단해야 식재료가 산화되지 않고 재료 본연의 맛이 유지된다고 해요. 일반적으로 사용하는 랩이나 비닐은 생각보다 공기가 잘 통해서 식재료가 건조해지고 맛이 없어 진다고 해요. 1. 식재료별 냉동 보관 방법 육류 표면이 마르지 않게 올리브 오일을 발라 한번 먹을 만큼씩 지퍼백에 소분..
천연팩 만드는법, 겨울철 손상된 피부 관리 천연 팩 만드는법, 겨울철 손상된 피부 관리 하는 법 알고 계시나요? 제철 과일이나 채소, 곡류 등으로 피부를 가꾸는 분들이 늘고 있어요. 천연 팩은 집에서도 쉽게 만들 수 있고, 화학 성분이 없어서 안심하고 사용할 수 있어요. 겨울철 손상된 피부를 위한 천연 팩 만들기 알아볼까요? 천연팩 뷰티 레시피 아보카도팩 겨울에 푸석해지기 쉬운 피부의 보약 아보카도는 비타민 A·C·E 등이 고루 들어 있으며, 양질의 지방을 함유하고 있어요. 아보카도의 지방은 대부분 리놀산으로 피부 재생과 면역력 증진에 도움을 준다고 해요.재료아보카도 1/2개, 꿀 1큰술, 요구르트 1큰술만드는 방법1. 잘 익은 아보카도 1/2개를 곱게 으깨어 준비해 주세요.2. 으깬 아보카도에 꿀과 요구르트를 1큰술씩 넣어 잘 섞어주세요.3. ..
바세린 활용법, 고체향수 & 컬러립밤 만들기 바세린 활용법 참 무궁무진한데요. 지난 글에서 바세린 활용법 에 대해 알려 드린 적이 있는데요. 이번에는 고체 향수, 립밤 만드는 법에 대해 알아보려고 해요. 무거운 향수를 가지고 다니는 불편함을 해결해주는 고체 향수, 겨울철 필수품 립밤까지 바세린을 활용하면 간단하게 만들 수 있어요. 바세린 활용법 알아볼까요? 바세린 활용법 바세린 고체 향수 만들기 바세린 고체 향수 만드는 법은 아주 간단해요. 휴대성이 생명인 고체 향수는 시중에 판매도 되고 있지만 내가 좋아하는 향수를 직접 만들어 다니는 것이 더 좋겠죠?준비물바세린, 향수, 헤어드라이어, 공병, 면봉(스파츌러)향수는 좋아하는 향수를 준비하면 되구요. 고체 향수를 담을 용기를 준비해야 하는데요. 다 쓰고 난 화장품 용기를 사용하거나 콘택트렌즈를 사용 ..
드럼세탁기 청소 하는 방법 직접해보자 드럼세탁기 청소하려면 전문 업체를 불러야 하는 줄 알고 차일피일 미루는 분들 많으신데요. 아니면 세탁기 청소를 해야 하는지도 모르는 분들도 계실 거에요. 우리 몸에 직접 닿는 의류를 세탁하는 것이기에 위생적으로 더욱 철저하게 관리를 해주어야 하는 것이 세탁기인데요. 물론 전문업체를 통해 완전 분해 청소가 제일 좋은 청소법이기는 하지만 매번 그럴 수도 없고 해서 직접 집에서 드럼세탁기 청소 하는 법에 대해 알아보려고 해요. 드럼세탁기 청소 적어도 석 달에 한번은 해야 한다. 세탁기 청소법 드럼세탁기 청소 준비물 : 베이킹소다, 구연산이나 식초, 과탄산소다, 수건이나 걸래 몇 장, 수세미나 칫솔 드럼세탁기 분야별 청소법 세제 유입구 세제와 유연제를 넣어두면 자동으로 세탁기로 투입되게 해주는 장치인 세제 유입..
왼쪽으로 누워서 자야 하는 이유 7가지 왼쪽으로 누워서 자면 달라지는 신체변화 를 알고 계시나요? 사람의 수면 시간은 나이에 따라 달라지지만, 평생을 두고 평균을 내면 하루 평균 8시간 정도 잔다고 하는데요. 평생의 1/3을 수면으로 보내게 된다는 말인데요. 이렇게 많은 시간을 잠으로 보내는데 잠자는 방법에 따라 건강이 바뀔 수도 있다는 사실은 알고 계시나요? 잠의 질을 높이는 방법으로 왼쪽으로 누워서 자라는 과학자들의 연구결과가 많다고 하네요. 왼쪽으로 누워 자면 어떤 변화가 오는지 한번 알아볼까요? 왼쪽으로 누워서 자면 좋은 점 1. 역류성 식도염, 속 쓰림 완화왼쪽으로 누우면 위산이 식도로 역류하는 현상을 방지해 속 쓰림 완화와 소화 불량 개선에 도움이 된다고 해요. 특히 기름진 음식이나 매운 음식을 먹은 후에는 왼쪽으로 누워 자는 편이..